幼兒容易飲食不化，消瘦，腹瀉，食欲不振，便秘，瀉痢等，醫(yī)生診治時(shí)有時(shí)會(huì)告訴家長(zhǎng)“小孩子的脾胃功能較弱”。特別夏季來(lái)臨，很多孩子貪涼多食冰冷的食物，就更容易加重脾胃的負(fù)擔(dān)。

　　脾胃在這里不僅僅指的是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖上的器官意義，中醫(yī)的脾胃講的更多的是功能的概念。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是“氣血生化之源”、“后天之本”。

　　那么日常生活中家長(zhǎng)們應(yīng)該怎么在食物方面注意給小孩子健脾養(yǎng)胃呢?下面我們推薦一些健脾養(yǎng)胃的食物。

　　主食

　　水稻：有健脾和胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。

　　玉米：有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功。

　　小麥：有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于煩躁不安，食欲不振等。

　　粟米：有補(bǔ)中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。

　　蔬菜

　　番茄：有健脾開(kāi)胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。

　　香菇：能補(bǔ)脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥。

　　扁豆：有健脾開(kāi)胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。

　　山藥：有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。

　　白蘿卜：有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。

　　肉食

　　雞肉：有溫中益氣，補(bǔ)精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。

　　鵝肉：有益氣補(bǔ)虛，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等癥。

　　鵪鶉：有補(bǔ)五臟，益中氣，清利濕熱之功。用于營(yíng)養(yǎng)不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。

　　豬肚：有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

　　鱔魚(yú)：有補(bǔ)虛損，補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨之效。用于小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現(xiàn)疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等癥。

　　瓜果

　　蘋(píng)果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

　　山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。

　　木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

　　無(wú)花果：有健脾開(kāi)胃，清熱潤(rùn)腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。

　　煲湯健脾中藥

　　黨參：不燥不膩，既補(bǔ)脾胃之氣，又補(bǔ)益肺氣，為脾肺氣虛常用之品。

　　白術(shù)：為健脾要藥，適用于脾胃虛弱諸證，脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。

　　茯苓：無(wú)寒熱之偏，善健脾利水，且能安神。

　　淮山：用于脾胃虛弱，食少便溏，或者小兒消化不良導(dǎo)致的泄瀉。

　　薏苡仁：具有滲濕而補(bǔ)傷正，補(bǔ)脾而不滋膩，為清補(bǔ)之品。

　　白扁豆：具有補(bǔ)而不膩，化濕不燥的特點(diǎn)。對(duì)病后體虛，尤為合適。

　　大棗：本品甘溫，為補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血安神之藥，多用于治療脾氣虛，血虛。大棗煲湯時(shí)加入生姜幾片更加補(bǔ)益脾胃。