嬰幼兒補(bǔ)鈣是很多父母都很重視的一個問題，因為鈣是寶寶骨骼發(fā)育的必要元素，可是該怎么去補(bǔ)，各位父母都有自己的一套方法。有的是買保健品，有的是在食物上進(jìn)行補(bǔ)充。怎么都好，補(bǔ)鈣一定要科學(xué)，避免出現(xiàn)“越補(bǔ)越缺”的情況。

        保證營養(yǎng)均衡 避免“越補(bǔ)越缺”

　　鈣是人體內(nèi)含量最多的元素之一，同時也是最容易缺乏的元素之一。人體不能在體內(nèi)自身生成鈣，只能通過攝入相關(guān)營養(yǎng)元素在體內(nèi)合成，且人體內(nèi)的鈣質(zhì)又是在不斷流失，人體出汗、排泄以及疾病創(chuàng)傷等都會流失大量的鈣。所以補(bǔ)鈣并不是某一類人群的事情，是每個人都應(yīng)該堅持要做的事情。

        專家說，當(dāng)代社會對嬰幼兒補(bǔ)鈣比早年間更加重視，是國民經(jīng)濟(jì)水平和素質(zhì)提高的表現(xiàn)，這也是很多家長不理解為何現(xiàn)在的寶寶“講究”多了的原因。她表示，現(xiàn)代人的生活習(xí)慣使得人們在戶外曬太陽的時間減少，攝入蔬菜量過少，過多飲用碳酸飲料等，這些都是不利于鈣質(zhì)吸收的生活習(xí)慣。微量元素在人體內(nèi)處于相對平衡的狀態(tài)，一旦其中之一補(bǔ)充過量，就會打破這種平衡，容易導(dǎo)致其他營養(yǎng)成分的缺失，形成營養(yǎng)上的不均衡。鈣同鐵和鋅等微量元素一樣，都屬于二價離子，過多的補(bǔ)充鈣質(zhì)，只會造成體內(nèi)二價離子過于飽和，影響鐵、鋅等其他二價離子的吸收，反之道理相同，這也是造成一些寶寶“越補(bǔ)越缺”的原因。

　　為此，專家強(qiáng)調(diào)：寶寶補(bǔ)鈣，營養(yǎng)均衡最主要。寶寶遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣質(zhì)，通常會被明確告知多久是一個療程。療程結(jié)束，就要接受相關(guān)的指標(biāo)檢查，看看補(bǔ)鈣的效果如何，是否補(bǔ)充上了；另外就是看看補(bǔ)鈣的同時是否影響到了其他微量元素的吸收，以便及時調(diào)整補(bǔ)充計劃。

        以食補(bǔ)為主 出現(xiàn)癥狀需問醫(yī)

　　專家說，一般母乳喂養(yǎng)的寶寶不易缺鈣，因為母乳中的鈣容易吸收。專家建議，在寶寶沒有出現(xiàn)缺鈣病癥的情況下，應(yīng)以食補(bǔ)為主。她推薦牛奶、奶酪等食品作為食補(bǔ)鈣質(zhì)的首選，這些奶制品鈣質(zhì)豐富，易被人體吸收，最利于兒童補(bǔ)鈣。“另外，酸奶和豆腐也是不錯的選擇。但日本豆腐和內(nèi)酯豆腐選用的是葡萄糖酸內(nèi)酯作為凝固劑，沒有北豆腐和鹵水豆腐這種選用含有鈣質(zhì)的凝固劑來制作的豆腐補(bǔ)鈣效果好。