兒童肥胖的高峰在12個(gè)月之內(nèi)，所以避免寶寶肥胖應(yīng)從嬰兒開始，下面為大家介紹避免寶寶發(fā)胖吃什么好：

　　避免寶寶發(fā)胖吃什么好：

　　管住“油”和“糖”，減少小點(diǎn)心

　　這是兩個(gè)“瘦身克星”，不要過多出現(xiàn)在胖寶貝的輔食中。此外，磨牙棒和小餅干固然是鍛煉寶貝咀嚼能力的好工具，但也常常是含油或糖較高的食品，不宜多給胖寶貝吃。媽咪可以用烤饅頭干、面包片等做替代品。

　　不讓“湯”來幫助寶貝“虛胖一場”

　　家長習(xí)慣于用雞湯、骨頭湯、肉湯等為寶貝熬粥燉菜，認(rèn)為既好吃又“補(bǔ)營養(yǎng)”。殊不知，這些動物湯中過量的脂肪，正是寶貝超重的“隱形幫兇”——大量的脂肪不僅干擾鈣吸收，影響消化能力，增加體內(nèi)脂肪，還會減少寶貝對“白味”食物的興趣，助長“挑食”的不良飲食習(xí)慣。其實(shí)，原汁原味的粥、面、菜、肉是最適宜寶貝的輔食，肉湯偶爾為之(一周1-2次)即可，而且還應(yīng)撇去浮在表面上的白油。

　　控制水果只“吃”不“喝”

　　如果寶貝吃飯很好，就沒有必要在正餐之外還吃很多水果，每天半個(gè)蘋果量的水果就足矣;如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，則更不要太多，因?yàn)樗械奶欠质求w重的幫兇。此外，果汁特別是市售的瓶裝果汁的熱量密度，遠(yuǎn)高于新鮮水果，且“穿腸而過”的速度太快，喝了既長肉又不管飽，還對牙齒不利，因此不宜給胖寶貝多食用。

　　避免寶寶發(fā)胖吃什么好?看了上文的介紹你了解了嗎?