太陽(yáng)百貨國(guó)慶平板支撐大賽火熱報(bào)名贏2000元購(gòu)物

　　太陽(yáng)百貨國(guó)慶平板支撐大賽火熱報(bào)名贏2000元購(gòu)物卡:

　　【活動(dòng)商家】：太陽(yáng)百貨

　　【活動(dòng)時(shí)間】：10月1日至7日

　　【活動(dòng)地址】：深圳市羅湖區(qū)東門解放路2011號(hào)(地鐵1號(hào)線老街站A、D、E、F出口)

　　【活動(dòng)優(yōu)惠】：

　　太陽(yáng)百貨訂閱號(hào)　　「LLSUNPLAZA」

　　太陽(yáng)百貨服務(wù)號(hào)　　「TAIYANGBAIHUO」

　　只要你有堅(jiān)強(qiáng)的意志，只要你有必勝的信念，

　　就來加入太陽(yáng)百貨“看你能撐多久”活動(dòng)，

　　一起見證深圳的“撐神”誕生!

　　參與即可獲得中航健身會(huì)所3天體驗(yàn)卡，

　　10月1日至7日活動(dòng)期間撐的時(shí)間最久者還能贏得千元太陽(yáng)百貨購(gòu)物卡大獎(jiǎng)!

　　看你能撐多久

　　10月1日-10月7日

　　14:00-18:00

　　6樓約會(huì)新天地你來可以得到什么?終極大獎(jiǎng)：面值2000元太陽(yáng)購(gòu)物卡(10月1日-7日期間選取撐的時(shí)間最長(zhǎng)的1名)

　　撐20分者以上者：面值500元太陽(yáng)購(gòu)物卡(每天限1名)

　　撐10分鐘以上者：面值200元太陽(yáng)購(gòu)物卡(每天限3名)

　　撐5分鐘以上者：面值100元太陽(yáng)百購(gòu)物卡(每天限10名)

　　參與獎(jiǎng)：中航健身會(huì)所3天體驗(yàn)卡

　　別以為夏天走了，就沒人看見你的游泳圈

　　平板支撐(plank)被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群最有效的方法之一，

　　每天堅(jiān)持做可以讓平坦的小腹重見天日!

　　瘦小肚、瘦大腿、減贅肉、練肌肉……

　　還有比這更萬能的嗎??!!

　　科普

　　Plank(平板支撐)可以有效的鍛煉腹橫肌，是鍛煉核心力量很好的方式

　　這個(gè)動(dòng)作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人!

　　動(dòng)作要領(lǐng)

　　俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長(zhǎng)，眼睛看向地面，保持均勻呼吸

　　人類最長(zhǎng)平板支撐時(shí)間是4小時(shí)01分鐘，

　　由美國(guó)的George Hood在肯塔基州Newport于2013年4月20日創(chuàng)造。

　　但是能堅(jiān)持2分鐘以上的都是英雄!

　　在男秀肌肉女秀美腿，

　　你秀脂肪的貼秋膘季，

　　還不快來參加太陽(yáng)百貨Plank平板支撐活動(dòng)挑戰(zhàn)一下自己!