睡前瑜伽的動作大全 增強肝腎功能
2016-01-12 15:38 [查查吧] 來源：m.uabf.cn下面為大家介紹一些睡前瑜伽的動作，快去看看吧!
睡前瑜伽的動作：
踮腳尖式
在踮腳尖時，可以打通人體下肢的脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)三條陰經(jīng)，促進氣血運行，增強肝腎功能。
這個動作來源于古老的養(yǎng)生術(shù)，在小便時做這個動作對補腎更有好處。
左右扭身式
這個動作通過腰部的扭轉(zhuǎn)，可以對腎臟和腹部器官起到良好的按摩作用，能夠激發(fā)腎的活力，增強腎功能，緩解腰部酸痛。
船式
伸展放松脊柱，刺激腹部，促進消化功能，伸展肩關(guān)節(jié)。
腿旋轉(zhuǎn)
放松肌肉、關(guān)節(jié)，環(huán)境腹部脹氣，有助于減少胃部疾患，消除腹部脂肪，增強腎臟。增強腹部肌肉，有助于消除腸道氣體，幫助消化。改善便秘，補養(yǎng)和加強膝蓋、大腿和骨盆區(qū)域。
上文為大家介紹的就是睡前瑜伽的動作，你學(xué)會了嗎?
