開車總是緊張怎么辦開車總是緊張的克服方法

作者: sxhgk 2018-09-17 10:17　[查查吧]：m.uabf.cn

　　對于一些新手朋友們以及有駕駛陰影的車主們來說，在開車上路，心里總是會產(chǎn)生一些緊張感，而這種緊張其實對于開車是非常不利的，有時還因為過度緊張發(fā)生事故，那么開車總是緊張怎么辦呢，下面就一起來看看吧。

　　開車為什么會緊張恐懼

　　所謂的恐懼就是一種痛苦的體驗，跟機(jī)體的痛覺一樣具有自我防衛(wèi)保護(hù)作用。而精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應(yīng)，因為它調(diào)動體內(nèi)各種因素，使機(jī)體處于一個高度警醒水平的戒備狀態(tài)——應(yīng)激狀態(tài)。對于新手上路，它不僅有正面的作用也有負(fù)面的作用，但開車恐懼癥就是它的負(fù)面表現(xiàn)。我們要想克服開車恐懼癥就要直面它。

　　一般開車恐懼癥有兩種來源：一種是遇到車禍?zhǔn)鹿识a(chǎn)生了負(fù)面記憶，以后開車的時候就會被其控制不敢開車。另一種就是在開車過程中對自我沒有信心，害怕碰到他人，這主要是新手上路才會有的現(xiàn)象。結(jié)果開車戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，無法發(fā)揮出自己開車的技術(shù)。

　　開車總是緊張怎么辦

　　1、心態(tài)要好

　　首先，應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。面對飛來馳去的車流和縱橫交錯的道路，千萬不要過于緊張，頭腦要冷靜開車穩(wěn)當(dāng)。

開車總是緊張怎么辦開車總是緊張的克服方法（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　2、找人陪駕

　　剛開始開車上路時最好有個熟手能夠陪同你一起上路。有人陪同你你的緊張感相信會消失一大半，萬一在駕駛中出現(xiàn)什么情況，也會及時地提醒和幫助你。有一個熟手陪你上路時好處是很多的，在你實在是不知道該怎么開車時，你的陪同熟手還可以下車為你指揮下，在車前面為你和車開出一條通路，另一方面也促進(jìn)了人際關(guān)系。

　　3、做好準(zhǔn)備

　　上路前，記好和明白你開車的要領(lǐng)，一定要熟悉一下剎車、油門、離合器，以防緊張的時候?qū)⒂烷T當(dāng)剎車踩這是相當(dāng)危險的。如果有目的的行駛要弄清和明白自己行駛的路線是怎么樣的情況。

　　4、勤加練習(xí)

　　如果還是緊張就可以在夜晚時找一個空曠的地方行駛，多多練習(xí)，練習(xí)時大可不必一步一個腳印按照教練的操作來駕駛，可以隨意些，速度慢一些，等有信心了，在上路會好很多，就不會有緊張感了。

　　新手開車如何避免緊張

　　1、新手上路就要鍛煉自己的勇氣，敢于開車上路，迎難而上才能真正鍛煉自己的性格，克服開車恐懼癥，同時還能熟練開車的技術(shù)。

　　2、如果對路況不熟悉的，新手上路最好有親人陪伴，如果心理壓力越來越大，要增強(qiáng)自身信心，多多鍛煉反映能力和判斷能力。

　　3、新手上路，要增強(qiáng)對距離的判斷能力，多給自己留余地，一味避讓也有危險。

　　4、如果技術(shù)確實不熟練，那么新手上路就需要培養(yǎng)自己的耐心，將速度拉慢很重要，十次車禍九次快，培養(yǎng)出耐心，開出慢車。

　　5、如果對市區(qū)人多的地方?jīng)]有信心，那么可以去人少的專門練習(xí)地點多多鍛煉，培養(yǎng)信心。有了信心自然能克服開車恐懼癥。

　　6、當(dāng)新手練車時，如果有老駕駛?cè)伺阃?，他們就感覺踏實很多，可以放開去練車了，所以想戰(zhàn)勝內(nèi)心恐懼，應(yīng)該找個陪練的老手。

　　7、在練車時，首先要保證精力充沛，這樣才能練好車，心里才更有底，如果晚上沒睡好，或者比較疲憊，再練車效果就很不好。