四歲寶寶的營養(yǎng)食譜 這些食物超不錯(cuò)

作者: 于手  2018-08-14 18:55 [查查吧]:m.uabf.cn

  林美女的寶寶今年4歲了,長的很可愛,她平常在孩子的飲食上非常注重。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“四歲寶寶的營養(yǎng)食譜 這些食物超不錯(cuò)”,一起來看下吧!

  雞蛋蝦餃

  材料:雞蛋兩只、小白菜少許、蝦仁少許、面粉適量、鹽、花椒面。

  制作方法:

  1、雞蛋散、攪勻;小白菜用清水洗凈,用開水燙下,切碎;將蝦仁剁碎成末。

  2、鐵鍋倒少量油,將油煎成高溫,倒入雞蛋翻炒成金黃色,關(guān)火、出鍋。

  3、用碗將炒熟的雞蛋、蝦末、碎白菜攪拌在一起,加入適量食鹽和花椒面再攪拌,做成餃子餡;面粉加水,揉成面團(tuán),用搟面杖搟成面皮;面皮加入餡包成餃子,下水煮熟即可。

四歲寶寶的營養(yǎng)食譜 這些食物超不錯(cuò)

  香菇雞粥清

  材料:雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量。

  制作方法:

  1、香菇泡軟切小粒。

  2、雞脯肉切成小粒材料酒,生粉腌10分鐘。

  3、砂鍋里米和加適量的水,調(diào)好時(shí)間煮開后,轉(zhuǎn)小火煮的時(shí)候,加雞肉和香菇。

四歲寶寶的營養(yǎng)食譜 這些食物超不錯(cuò)

  4、粥煮好后,加一點(diǎn)香油,適量的鹽,撒上小蔥末,如果預(yù)約煮粥,就把材料一次都放進(jìn)去,水不能加的太滿。

  西紅柿牛肉羹

  材料:西紅柿50克、牛肉餡50克、淀粉適量、香菜葉若干、面粉100克、白菜25克、胡蘿卜15克、精選豬瘦肉餡15克、蔥姜適量。

  制作方法:

  1、預(yù)熱的炒鍋中放入植物油,油熱后放入蔥花、姜末,最后加入適量水。

  2、牛肉餡焯下,去除生肉的肉腥味,再放入鍋中,點(diǎn)幾滴醋,以文火燉。

  3、牛肉餡爛后,西紅柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精鹽調(diào)味,出鍋時(shí)撒上香菜葉。

  番茄雞蛋粥

  材料:豬脛骨1根、蔥和姜少許、番茄1個(gè)、雞蛋1個(gè)、大米、鹽。

  制作方法:

  1、豬脛骨敲碎,用中火上火煮沸5分鐘;倒掉鍋中水,再摻適量水、滴兩滴醋,繼續(xù)熬半小時(shí),將骨撈出,留骨湯;將湯中浮油撈出,摻足夠的水,煮沸后下米。

  2、番茄用滾開水燙,撥皮、去籽,番茄肉用手捏碎;雞蛋打碎、攪勻;姜、蔥切碎用溫水浸泡半小時(shí),撈出,留泡過的水。

  3、鍋中的米煮至七成熟時(shí),放番茄末、姜蔥水繼續(xù)煮,放適量的鹽調(diào)味;粥熟后,倒入雞蛋,以劃十字的方法迅速攪拌即可。

  雞蛋肉松三明治

  材料:雞蛋1個(gè)、黃根1小根、面包4片。

  制作方法:

  1、雞蛋煎熟;黃瓜切薄片,加少許鹽、糖、醋,腌10分鐘,瀝干水分。

  2、面包上撒一層肉松,蓋上一片面包;然后將煎蛋放在上面,再擺上黃瓜片,蓋上一片面包;擺上火腿片,蓋上另一片面包,對(duì)角切。

  田螺肉韭菜

  材料:田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精鹽、白糖、植物油各適量,蔥絲少許。

  做法:將田螺肉,去雜洗凈;韭菜,擇洗干凈,切成段。鍋中放油,燒至6成熱,下蔥絲煸香,放入田螺肉,焙炒至田螺肉熟并入味,放入韭菜段,繼續(xù)煸炒至韭菜入味而不爛時(shí),即可出鍋裝盤,食用。

  以上就是關(guān)于:“四歲寶寶的營養(yǎng)食譜 這些食物超不錯(cuò)”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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