小孩長(zhǎng)高的方法 影響孩子長(zhǎng)高的因素有哪些

　　孩子該怎么做才有機(jī)會(huì)“高”人一等?身高究竟是天生注定?還是要靠后天逆襲?小孩長(zhǎng)高的方法是哪些?又有什么因素會(huì)影響孩子的身高?下面我們一起來看看吧。

　　首先我們來了解下小孩長(zhǎng)高有什么方法?

　　寶寶身體的生長(zhǎng)發(fā)育在每個(gè)階段都是不一樣的!根據(jù)每個(gè)階段來考慮孩子的需求，才是最機(jī)智的。小孩長(zhǎng)高有三個(gè)很重要的黃金長(zhǎng)高時(shí)期：

　　第一階段：0-7歲是孩子比較好動(dòng)的時(shí)機(jī)，寶寶的好動(dòng)對(duì)骨骼具有鍛煉作用。

　　第二階段：7-12歲這個(gè)年齡段身高增幅對(duì)最終身高的影響為30%。

　　第三階段：12-18歲身高增幅對(duì)身高影響則下降為20%。

小孩長(zhǎng)高的方法 影響孩子長(zhǎng)高的因素有哪些

　　12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長(zhǎng)高的最佳階段。在這一階段，家長(zhǎng)要把握時(shí)機(jī)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，鼓勵(lì)孩子多鍛煉身體!

　　接下來我們來看看影響孩子長(zhǎng)高的因素有哪些?

　　飲食是否健康

　　這里所說的飲食健康，即包括了寶寶日常的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的，但不能依賴它，得看怎么吃。每個(gè)孩子的情況不一樣，他們應(yīng)該補(bǔ)什么，家長(zhǎng)不能自己輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中，兒童應(yīng)多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng)，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導(dǎo)致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

　　運(yùn)動(dòng)是否適量

　　體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘S能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長(zhǎng)的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進(jìn)脊椎骨的生長(zhǎng)，從而促進(jìn)少年兒童的身高不斷長(zhǎng)高。

　　睡眠是否充足合理

　　運(yùn)動(dòng)有助寶寶增高這是媽媽們都知道的，但是媽媽還要注意充足的睡眠也是幫寶寶增高的有力因素。熟睡狀態(tài)下，每天晚上10~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。

　　最后我們來看看怎么預(yù)測(cè)孩子的身高?

　　研究發(fā)現(xiàn)，人的身高70%是遺傳于爸媽，所以孩子的最終身高也是可以根據(jù)公式來預(yù)測(cè)!爸爸媽媽們可以參考以下的公式：

　　男孩未來身高(厘米)=(爸爸身高+媽媽身高)×1.078÷2

　　女孩未來身高(厘米)=(爸爸身高×0.923+媽媽身高)÷2

　　當(dāng)然，遺傳因素對(duì)寶寶身高的影響不是絕對(duì)的，最終身高還會(huì)受到其他后天因素的影響。

　　以上就是“小孩長(zhǎng)高的方法 影響孩子長(zhǎng)高的因素有哪些”的詳細(xì)內(nèi)容，希望可以幫到大家!