學(xué)武術(shù)的最佳年齡及注意事項(xiàng)講解

作者: 邵宜  2019-08-20 14:27 [查查吧]:m.uabf.cn

   學(xué)武術(shù)的最佳年齡?學(xué)武術(shù)有什么注意事項(xiàng)?武術(shù)練習(xí)與人體的柔韌性以及骨骼發(fā)育相關(guān),因此學(xué)武術(shù)存在著“最佳年齡”一說。畢竟年齡偏大的話,柔韌性變差,骨骼發(fā)育完全,有些武術(shù)動(dòng)作就做不了了,十分影響武學(xué)造詣。下面就給大家介紹一下相關(guān)知識(shí):

  一、學(xué)武術(shù)的最佳年齡

  4歲以后,孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快,注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高,這為學(xué)習(xí)武術(shù)提供了良好的條件,這時(shí)就可以開始學(xué)習(xí)武術(shù)了。但此時(shí)孩子的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)能力畢竟還不高,僅適宜學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的武術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作組合。

  二、學(xué)武術(shù)的注意事項(xiàng)

  你的孩子喜歡打鬧嗎?那就讓他學(xué)武術(shù)吧!這類觸覺學(xué)習(xí)型的孩子,他們的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力較強(qiáng),適當(dāng)?shù)刈屗麄儏⒓游湫g(shù)興趣班的話,反而有利于他們?nèi)粘0察o地學(xué)習(xí)。

學(xué)武術(shù)的最佳年齡及注意事項(xiàng)

  1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習(xí),可以進(jìn)行柔韌練習(xí),以及短時(shí)間的速度型練習(xí),果斷拒絕長(zhǎng)時(shí)間、枯燥地練習(xí)動(dòng)作和類似百米跑等大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度的練習(xí)方式。

  2、注意營養(yǎng)。學(xué)習(xí)武術(shù)體力消耗很大,家長(zhǎng)一定要注意增強(qiáng)孩子的營養(yǎng)。

  3、做力量型練習(xí)要謹(jǐn)慎。力量型的練習(xí),最典型的是舉重,倒是當(dāng)時(shí)很有力量,可惜骨關(guān)節(jié)會(huì)提前鈣化,你的孩子就別想長(zhǎng)高了。

  4、家長(zhǎng)最好陪伴孩子上課。家長(zhǎng)要跟蹤孩子的學(xué)習(xí)過程,注重師傅的練習(xí)方法,避免孩子受到意外傷害。

  以上是為大家整理的學(xué)武術(shù)的最佳年齡及學(xué)武術(shù)的注意事項(xiàng)介紹,希望對(duì)家長(zhǎng)朋友們有所幫助。

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