學(xué)武術(shù)的最佳年齡及注意事項(xiàng)講解

 　　學(xué)武術(shù)的最佳年齡?學(xué)武術(shù)有什么注意事項(xiàng)?武術(shù)練習(xí)與人體的柔韌性以及骨骼發(fā)育相關(guān)，因此學(xué)武術(shù)存在著“最佳年齡”一說(shuō)。畢竟年齡偏大的話，柔韌性變差，骨骼發(fā)育完全，有些武術(shù)動(dòng)作就做不了了，十分影響武學(xué)造詣。下面就給大家介紹一下相關(guān)知識(shí)：

　　一、學(xué)武術(shù)的最佳年齡

　　4歲以后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學(xué)習(xí)武術(shù)提供了良好的條件，這時(shí)就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)武術(shù)了。但此時(shí)孩子的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)能力畢竟還不高，僅適宜學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的武術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作組合。

　　二、學(xué)武術(shù)的注意事項(xiàng)

　　你的孩子喜歡打鬧嗎?那就讓他學(xué)武術(shù)吧!這類觸覺(jué)學(xué)習(xí)型的孩子，他們的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力較強(qiáng)，適當(dāng)?shù)刈屗麄儏⒓游湫g(shù)興趣班的話，反而有利于他們?nèi)粘０察o地學(xué)習(xí)。

　　1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習(xí)，可以進(jìn)行柔韌練習(xí)，以及短時(shí)間的速度型練習(xí)，果斷拒絕長(zhǎng)時(shí)間、枯燥地練習(xí)動(dòng)作和類似百米跑等大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度的練習(xí)方式。

　　2、注意營(yíng)養(yǎng)。學(xué)習(xí)武術(shù)體力消耗很大，家長(zhǎng)一定要注意增強(qiáng)孩子的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、做力量型練習(xí)要謹(jǐn)慎。力量型的練習(xí)，最典型的是舉重，倒是當(dāng)時(shí)很有力量，可惜骨關(guān)節(jié)會(huì)提前鈣化，你的孩子就別想長(zhǎng)高了。

　　4、家長(zhǎng)最好陪伴孩子上課。家長(zhǎng)要跟蹤孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程，注重師傅的練習(xí)方法，避免孩子受到意外傷害。

　　以上是為大家整理的學(xué)武術(shù)的最佳年齡及學(xué)武術(shù)的注意事項(xiàng)介紹，希望對(duì)家長(zhǎng)朋友們有所幫助。