孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k 怎樣提高孩子食欲

　　孩子挑食厭食往往是家長(zhǎng)最為頭疼的事，那么，孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k？怎樣提高孩子食欲？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

　　1、家人以身作則，讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時(shí)間內(nèi)，孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求，但只要持之以恒，孩子自然會(huì)接受這些良好的行為模式。

　　2、良好的就餐和飲食習(xí)慣必須從小養(yǎng)成，在孩子還不會(huì)走路時(shí)就固定餐桌、餐位，愉快進(jìn)餐，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成行為定勢(shì)。

　　3、飯前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飯前運(yùn)動(dòng)劇烈，容易肚子疼。

　　4、安靜進(jìn)餐，不要邊吃飯邊玩，或者邊看電視邊吃飯。

　　5、如果孩子實(shí)在不想吃，說(shuō)明孩子確實(shí)不餓，不要勉強(qiáng)，餓一兩頓不會(huì)把孩子餓壞，而勉強(qiáng)地逼迫孩子吃卻會(huì)使孩子厭食。 所以，盡量不要以強(qiáng)迫的手段讓孩子進(jìn)食， 而應(yīng)該以鼓勵(lì)或引導(dǎo)的方式讓孩子感到吃飯 是一種享受。

　　6、用餐前盡量不要讓幼兒吃零食，尤其是甜點(diǎn)心、巧克力、冰激凌等，使孩子空著肚子等待吃飯，饑腸轆轆渴望吃飯。

孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k 怎樣提高孩子食欲

　　怎樣提高孩子食欲

　　1、給孩子胃腸道減負(fù)

　　飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過(guò)多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。吃正餐前不要給孩子零食點(diǎn)心。通常寶寶會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時(shí)候爸媽要能狠下心，堅(jiān)守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時(shí)的食欲。另外，當(dāng)寶寶餓的時(shí)候，可以給他吃副食，不用硬守原本的飲食時(shí)間，稍稍調(diào)整進(jìn)食時(shí)間，之后再慢慢調(diào)整回正常時(shí)間即可。

　　2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等食物是含有維生素C和微量元素的食物，家長(zhǎng)在準(zhǔn)備這些食物時(shí)，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

　　3、補(bǔ)水很重要

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

　　4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少

　　不能限制孩子的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓孩子的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。

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