如何糾正孩子偏食 不良飲食習(xí)慣影響成長(zhǎng)

　　挑食、偏食是不少孩子的毛病，那么，如何糾正孩子偏食？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       如何糾正孩子偏食

　　1、合理引導(dǎo)

　　不隨意批評(píng)孩子偏食的換習(xí)慣，不強(qiáng)迫孩子吃他不喜歡的食物。對(duì)于那些孩子偏愛(ài)的食物，家長(zhǎng)可以試著暫時(shí)轉(zhuǎn)移他的注意力以控制他的食用量。

　　2、家長(zhǎng)以身作則

　　正確的示范可以幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。首先家長(zhǎng)要做一個(gè)好的榜樣，自己不要偏食，特別是在孩子面前時(shí)，不要出現(xiàn)對(duì)某些食物的特殊情緒，否則就會(huì)影響孩子的食物選擇。在購(gòu)買(mǎi)食材時(shí)，媽媽們也應(yīng)注意不要完全以自己的喜好挑選食材。

如何糾正孩子偏食 不良飲食習(xí)慣影響成長(zhǎng)

　　3、孩子動(dòng)手品嘗勞動(dòng)成果好歡樂(lè)

　　家長(zhǎng)通常不喜歡小朋友在廚房里愈幫愈忙，但是，若偶爾讓孩子參與采買(mǎi)、烹調(diào)的過(guò)程，不僅可以享受親子一起做菜的樂(lè)趣，也會(huì)讓孩子樂(lè)于品嘗自己努力的成果。如：請(qǐng)小朋友幫忙洗洗菜、揀菜、遞調(diào)味罐：或是讓孩子發(fā)揮自己的創(chuàng)意，把食物擺飾成他自己所喜歡的形狀。參與的過(guò)程可以給孩子很大的成就感，不單他自己吃得開(kāi)心，還會(huì)督促他人品嘗自己的杰作呢!

　　4、食物花樣多

　　許多孩子因?yàn)橹暗慕?jīng)驗(yàn)，一旦覺(jué)得某種食物難吃，下次就不愿意再加以嘗試了。此時(shí)爸爸媽媽不妨化有形為無(wú)形，讓孩子在不知不覺(jué)中將該食物吃下。好比將小朋友討厭吃的東西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀，再加入其它食物一起烹調(diào)。

　　5、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

　　規(guī)律飲食，控制用餐時(shí)間。培養(yǎng)孩子良好的用餐習(xí)慣，讓孩子在飯桌前坐好專(zhuān)心吃飯，避免一心二用如一邊看動(dòng)畫(huà)一邊吃飯。

　　6、控制零食

　　注意吃零食的時(shí)間，避免在正餐前后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)食用。每天的零食量應(yīng)該適當(dāng)，不宜吃得過(guò)多。

       以上就是關(guān)于如何糾正孩子偏食 不良飲食習(xí)慣影響成長(zhǎng)的介紹，對(duì)于孩子的不良飲食習(xí)慣家長(zhǎng)一定要及時(shí)糾正。