家長注意哪些運動不適合兒童來做

作者: brcbh  2016-07-06 15:40 [查查吧]:m.uabf.cn

  兒童長身體要注意很多問題。正處于生長發(fā)育旺盛時期的兒童,身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟,兒童身體發(fā)育有很多與成年人不同的解剖生理特點,因此有些兒童健體運動不宜在兒童中過早開展,那些兒童運動成了限制級。

  為了有一個健壯的身體,一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動,殊不知有些健體運動不僅不利于孩子身體的鍛煉,反而容易造成傷害。正處于生長發(fā)育旺盛時期的兒童,身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟,有很多與成年人不同的解剖生理特點,因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。

  兒童不宜進行拔河比賽

  因為幼兒的心臟正在發(fā)育中,當肢體負荷量增加時,心臟容易疲勞,不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。此外,拔河是一項對抗性較強的運動,往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破,甚至由于雙方拉扯時間過長,用力過猛,在強烈的外力作用下,容易引起脫臼或軟組織受傷,嚴重的還會引起肢體變形,影響兒童體型健美。

  兒童不宜過早練肌肉

  在人的生長發(fā)育過程中,身高先于體重的增長,兒童是先長身高、后長體重,且肌肉含水分較多,含蛋白質(zhì)和無機鹽很少,力量弱、易于疲勞。因此,在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

  兒童不宜倒立

  盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強,但如果經(jīng)常進行倒立或每次倒立時間過長,會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。

  10歲以下兒童不宜玩碰碰車

  由于其肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟、非常脆弱,受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。

  8歲以下兒童不宜玩滑板車

  長期玩滑板車會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達,影響身體的全面發(fā)展,甚至影響身高發(fā)育。此外,玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷。

  溫馨提示:一些兒保專家認為,針對少年兒童身體發(fā)育特點,家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動。

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