家長(zhǎng)注意！孩子太晚睡覺會(huì)長(zhǎng)不高

       孩子喜歡賴床，是因?yàn)橥砩咸硭X，第二天去幼兒園的時(shí)候就起不來，而且遲睡的孩子長(zhǎng)不高，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　國(guó)外研究表明，1～3歲的孩子每天要睡11～12小時(shí)，4～7歲的孩子要睡10.5～11小時(shí)，如果晚上11時(shí)入睡，第二天早晨7時(shí)起床，那每天的睡眠時(shí)間才8小時(shí)，這對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育非常不利。

　　促進(jìn)孩于長(zhǎng)高的一種激素———生長(zhǎng)激素的分泌高峰在睡眠中，尤其是在熟睡時(shí)。如果孩于遲睡的話，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素的正常分泌，一兩年后，這些孩子的身高將明顯低于早睡的孩子。許多父母很關(guān)心孩子的身高，卻往往忽視了孩子每天的睡眠時(shí)間。

　　此外，孩子為了趕著去幼兒園，早餐馬馬虎虎吃上幾口或者根本不吃，這樣就容易出現(xiàn)心慌、頭暈、出冷汗等低血糖現(xiàn)象，其危害更是不言而喻。

　　造成孩子遲睡的原因有很多，大多與家長(zhǎng)的生活習(xí)慣有關(guān)。如果孩子有單獨(dú)的臥室，可以安排他早些睡覺。若是與父母同寢一室，父母就應(yīng)該給孩子營(yíng)造一個(gè)有利于睡眠的氛圍，如把室內(nèi)的燈光調(diào)得暗一些。有的孩子晚上看了一些刺激性的電視節(jié)目，就會(huì)回憶電視中的驚險(xiǎn)場(chǎng)面，使大腦處于興奮狀態(tài)，因此很難入睡。所以，在臨睡前應(yīng)避免讓孩子看這類節(jié)目。