家長注意！孩子太晚睡覺會長不高

       孩子喜歡賴床，是因為晚上太晚睡覺，第二天去幼兒園的時候就起不來，而且遲睡的孩子長不高，不利于孩子的生長發(fā)育。

　　國外研究表明，1～3歲的孩子每天要睡11～12小時，4～7歲的孩子要睡10.5～11小時，如果晚上11時入睡，第二天早晨7時起床，那每天的睡眠時間才8小時，這對孩子的生長發(fā)育非常不利。

　　促進孩于長高的一種激素———生長激素的分泌高峰在睡眠中，尤其是在熟睡時。如果孩于遲睡的話，就會影響生長激素的正常分泌，一兩年后，這些孩子的身高將明顯低于早睡的孩子。許多父母很關(guān)心孩子的身高，卻往往忽視了孩子每天的睡眠時間。

　　此外，孩子為了趕著去幼兒園，早餐馬馬虎虎吃上幾口或者根本不吃，這樣就容易出現(xiàn)心慌、頭暈、出冷汗等低血糖現(xiàn)象，其危害更是不言而喻。

　　造成孩子遲睡的原因有很多，大多與家長的生活習(xí)慣有關(guān)。如果孩子有單獨的臥室，可以安排他早些睡覺。若是與父母同寢一室，父母就應(yīng)該給孩子營造一個有利于睡眠的氛圍，如把室內(nèi)的燈光調(diào)得暗一些。有的孩子晚上看了一些刺激性的電視節(jié)目，就會回憶電視中的驚險場面，使大腦處于興奮狀態(tài)，因此很難入睡。所以，在臨睡前應(yīng)避免讓孩子看這類節(jié)目。