春天如何讓孩子長高

　　春季是孩子長個子的黃金季節(jié)。大量科學(xué)研究證實(shí)，兒童生長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著。一般說來，春天孩子的身高長得快，春天孩子身高的生長速度是秋天的2～2.5倍。兒童的生長高峰在4～5月份，低谷在10～11月。做些什么才能讓你的孩子長高呢？

　　首先加強(qiáng)營養(yǎng)。

　　科學(xué)飲食是要達(dá)到“均衡營養(yǎng)”，就是要為孩子準(zhǔn)備豐富多樣、適量的食物，讓孩子既獲得充足的營養(yǎng)，又不至于發(fā)生營養(yǎng)過剩現(xiàn)象?，F(xiàn)時城市孩子比較普遍的營養(yǎng)問題是各種維生素的缺乏，由于維生素本身很容易在烹飪過程中流失，加之其種類眾多，所以很難吃全。維生素本身雖然不提供能量，但人體正常的新陳代謝卻離不開它們，一旦人體缺乏某種維生素，與它相關(guān)的能量、物質(zhì)代謝就出現(xiàn)故障，從而影響孩子正常的生長發(fā)育。

　　其次在于運(yùn)動。

　　骨骼的生長離不開機(jī)械力的刺激，有了力的刺激，便能加快骨細(xì)胞的代謝，促使骨骼快速生長。參加體育鍛煉是經(jīng)濟(jì)、有效的增高方法，跳躍、打球和單杠等運(yùn)動都對骨骼生長有很大的益處。而且，體育運(yùn)動還能調(diào)節(jié)孩子的情緒，愉快的心情、積極的心態(tài)對孩子的成長也同樣重要，身體、心理都健康，才稱得上是真正健康的孩子。

　　三是保證睡眼。

　　生長激素的分泌高峰是在夜里，如果睡覺過晚錯過了這個分泌時期，就會導(dǎo)致生長激素不足，影響身高增長。晚上10點(diǎn)前是寶寶長高黃金時期的重中之重。促進(jìn)孩子長高的一種激素——生長激素的分泌是在孩子入睡后1個小時才開始分泌，其分泌活動一般從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)最為活躍，在這個時間段睡覺，長高效果才最好。