怎么讓孩子長高 三大方法幫助孩子長的越來越高(2)

　　生理年齡與時間年齡不一致

　　許多家長會問，不是說男孩子骨齡18歲、女孩子16歲才閉合嗎?為什么他們的男孩子才十四五歲、女孩子才十二三歲或更小，生長就完全停止了呢?有些家長甚至還在等待“二十三躥一躥”呢!在這里我們提到的孩子骨骺閉合是指生理年齡，而家長說的年齡是時間年齡。正常人的骨齡可以和時間年齡相差1到2歲。性早熟或青春早發(fā)育的孩子的骨齡，則很可能會超過這個范圍。這時如果讓孩子與他的同齡孩子比個頭，就會顯得身材較高。

　　而實際上，他應該和與他提前的骨齡同歲的孩子比較，并依據(jù)此數(shù)據(jù)預測孩子的終身高范圍，這樣就會及早發(fā)現(xiàn)孩子的身高度異常。家長應該了解這些相關(guān)知識，密切注意孩子青春發(fā)育跡象，特別是孩子出現(xiàn)生長加速時，應該注意是否開始性發(fā)育了、性發(fā)育的時間是否過早。如果女孩8歲前開始乳房發(fā)育，男孩9歲以前開始睪丸發(fā)育，都叫性早熟。

　　了解孩子的發(fā)育標志

　　很多家長并不了解什么是孩子的發(fā)育標志，往往誤以為女孩子乳房高出胸部平面才叫發(fā)育。其實孩子開始發(fā)育時，乳房外觀是平坦的，觸摸可有觸痛及皮下可及一個很小的硬核。男孩子的性發(fā)育開始時間經(jīng)常被家長忽略，很多家長以為變聲和遺精才是性發(fā)育，事實上那已經(jīng)到發(fā)育的高峰期了。正常男孩子的性發(fā)育通常是從睪丸變大開始的，醫(yī)學上把睪丸由4毫升增長到5毫升作為男性正常性發(fā)育開始的標志。如果發(fā)現(xiàn)異常，要及時向內(nèi)分泌科醫(yī)生咨詢。

　　3大方法幫助孩子長高

　　雖然說身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運動、睡眠這3大方面入手。

　　晚上10點就睡覺

　　人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態(tài)。

　　多做跳躍、伸展運動

　　運動時會拉扯關(guān)節(jié)，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小游戲，都有助于幼兒長高。

　　少吃甜食

　　如果體內(nèi)糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質(zhì)。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆?jié){取代。

　　TIPS：長得快也要留意

　　如果孩子出現(xiàn)性早熟問題，導致發(fā)育年齡提前，那么小時候看起來確實比同齡孩子要高大一些。然而一旦性特征出現(xiàn)，也會提前結(jié)束發(fā)育期，最后又會比其他同齡孩子長得矮。所以，一旦確認孩子有早熟問題，可通過施打激素針來抑制過快生長。

　　小編提醒：女孩的性早熟特征先是乳房增大并有觸痛感，然后是陰道分泌物增加，最后是陰道不規(guī)則出血，并逐漸過渡為月經(jīng)。而男孩的性早熟特征則是睪丸增大、陰莖變長，隨后出現(xiàn)喉結(jié)或聲音改變，甚至開始遺精。