孕婦保健品有哪些 孕婦保健品如何選擇

　　孕媽在孕期需要補充大量的營養(yǎng)，才可以保證胎兒的健康發(fā)育，這是人盡皆知的秘密。因此飲食之外的保健品成為孕媽媽們必不可少的食物。那么孕婦保健品有哪些?孕婦保健品如何選擇呢?下面我們一起來看看吧。

　　孕婦保健品有哪些?

　　1、葉酸類的孕婦保健品

　　孕早期葉酸是很重要的營養(yǎng)元素，葉酸是可以影響到胎兒的神經(jīng)發(fā)育、腦部發(fā)育的元素。而且葉酸在各類食物中的含量又偏低且容易遭光、熱等破壞，往往媽咪會攝入不足，缺少葉酸的話，可能會造成不可彌補的嚴重后果，所以需要選擇補充葉酸保健食品以滿足需要，挑選時注意選擇安全無毒，對胎兒無不良副作用，最好是孕婦專用型的。

　　2、鐵類的孕婦保健食品

　　孕中、晚期孕婦對鐵的需求量增加，胃口不佳或以植物性食物為主的孕婦容易產(chǎn)生缺鐵性貧血，可選擇補鐵類保健食品。鐵在體內(nèi)可儲存4個月之久，在懷孕期間前3個月開始補鐵很有好處。因為鐵是血色素的重要成分，胎兒生長發(fā)育迅速，每天約吸收5毫克鐵質(zhì)，孕婦血量會增加30%。如果缺鐵，易導(dǎo)致孕婦中晚期貧血。

孕婦保健品有哪些 孕婦保健品如何選擇

　　3、鈣類的孕婦保健食品

　　胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育需從母體獲取大量鈣，特別是孕中晚期，胎兒鈣需求量大，此期孕婦如鈣攝人不足血鈣下降，母體會通過“骨鈣動員”提高血鈣濃度首先滿足胎兒需要，但會導(dǎo)致母體骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、骨折等。所以說在懷孕期間跟哺乳期間都很容易缺乏鈣質(zhì)，準媽媽需要多補鈣，讓媽媽可以提供鈣質(zhì)給寶寶。

　　孕婦保健品如何選擇?

　　1、在選擇孕婦保健品的時候，除了要根據(jù)個人的身體情況之外，還應(yīng)該注重選擇對的，而不是盲目地追求多。所以在購買保健品時，一定要看成分標示，還要看所含的劑量。比如，你想購買含有多種維生素和礦物質(zhì)的保健品，但想側(cè)重補鈣，那你就應(yīng)該看鈣的含量是否足夠。

　　2、如果你想側(cè)重補鐵，一般每日可補充2毫克的鐵劑，如果你所選的保健品中鐵的含量只有1毫克或零點幾毫克，這樣的保健品也不太適合。所以購買保健品看所含的分和含量是關(guān)鍵。

　　3、單關(guān)注保健品的品牌是不夠的，要買到最適合自己的孕婦保健品才是關(guān)鍵。

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