作者: 毛丑尤 2016-04-19 14:04 [查查吧]:m.uabf.cn
產(chǎn)后塑身內(nèi)衣有效嗎?
產(chǎn)后媽媽身材多少都會(huì)走樣,很多媽媽為了恢復(fù)產(chǎn)前苗條身材,選擇穿塑身衣,但是塑身內(nèi)衣也不是隨便亂穿的。
下面,我們就來(lái)看看產(chǎn)后多久能穿塑身衣。
產(chǎn)后塑身內(nèi)衣
很多產(chǎn)后女性一生完小孩就為產(chǎn)后恢復(fù)擔(dān)心,有時(shí)候又不想天天運(yùn)動(dòng),吃東西也不想放棄,這時(shí)候可以選擇穿產(chǎn)后塑身內(nèi)衣的方法進(jìn)行產(chǎn)后塑身。順產(chǎn)的媽媽一般一個(gè)月后可以穿產(chǎn)后塑身內(nèi)衣,但最好等到身體恢復(fù)后再使用。剖腹產(chǎn)的媽媽則需要產(chǎn)后6個(gè)月才能穿塑身內(nèi)衣。
1、順產(chǎn)媽媽穿產(chǎn)后塑身內(nèi)衣
從健康的角度考慮,順產(chǎn)一個(gè)月后可以穿塑身內(nèi)衣,最好是等身體恢復(fù)后再使用。因?yàn)樗苌硪聦?duì)身體是有一定的壓力,才能收緊脂肪和松肉,而剛生完孩子,身體還比較的虛弱,機(jī)能得到自然恢復(fù)會(huì)對(duì)身體的內(nèi)部更健康。
2、剖腹產(chǎn)媽媽穿產(chǎn)后塑身內(nèi)衣
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后六個(gè)月后恢復(fù)為最佳的時(shí)間,可以穿塑身內(nèi)衣。因?yàn)橐绕矢巩a(chǎn)身上的傷口愈合,所消耗的能量與內(nèi)分泌的作用,會(huì)讓身體處在高代謝的狀態(tài)。
剖腹產(chǎn)傷口愈合后,穿塑身內(nèi)衣會(huì)有效果幫助懷孕時(shí)移位的內(nèi)臟歸位,還有助于惡露加速排出。
3、產(chǎn)后塑身內(nèi)衣穿著注意事項(xiàng)
產(chǎn)后穿戴塑身內(nèi)衣的同時(shí)要注意透氣,防止熱量過(guò)高,汗液過(guò)多,導(dǎo)致傷口發(fā)炎。注意塑身內(nèi)衣一定要勤加換洗,保持干燥。
產(chǎn)后塑身產(chǎn)品有哪些?
哺乳胸罩:自懷孕開始,乳房將隨著孕期逐漸增長(zhǎng),建議適時(shí)換穿產(chǎn)前產(chǎn)后兩用哺乳胸罩,產(chǎn)前能給予乳房無(wú)壓迫的成長(zhǎng)空間,并適當(dāng)?shù)闹我跃S持胸型,前開扣式設(shè)計(jì)方便產(chǎn)后哺喂母乳。
束腹帶:若產(chǎn)后未注重修養(yǎng)并托高子宮及內(nèi)臟,則容易下垂到下腹部造成內(nèi)臟下垂及下腹凸出的體型,是女性婦女病及未老先衰現(xiàn)象的根源。生產(chǎn)之后使用束腹帶,能加強(qiáng)產(chǎn)后腹部肌肉的恢復(fù)、子宮收縮及幫助剖腹產(chǎn)婦止痛、止血及固定傷口。腹帶裙亦有相同的功效。
腰夾:產(chǎn)后腰圍多少會(huì)增加幾吋,腰夾可以收束腰部,雕塑背部、腰部曲線。自然產(chǎn)的媽咪于坐月子期間即可開始使用。
束腹褲:兼具束腹和內(nèi)褲的雙重功能,防止臀部下垂、加強(qiáng)腹部肌肉恢復(fù),美化大腿。束腹褲有長(zhǎng)短之分。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦因肚子有傷口,坐月子期間不適合使用。
提臀褲:不少婦女生產(chǎn)后,臀部肌肉會(huì)明顯下垂,提臀褲的強(qiáng)力雕塑功能,將臀部贅肉提高、縮緊,才能回復(fù)完美的身體曲線。最好選擇開高叉、松緊適中的設(shè)計(jì),且必須能包覆整個(gè)臀部,才是最佳的提臀褲。
專家觀點(diǎn):
婦科產(chǎn)后用的塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部這些因妊娠,分娩而外形發(fā)生較大變化的部位,可以輔助因激素突然改變而導(dǎo)致的乳腺脹大、子宮收縮、皮膚彈性回縮等。新媽媽可以根據(jù)自己生產(chǎn)的方式來(lái)決定穿塑身衣的時(shí)間,一般順產(chǎn)為產(chǎn)后一個(gè)月,剖腹產(chǎn)為產(chǎn)后六個(gè)月。
產(chǎn)后塑身注意事項(xiàng)
1、注意減肥速度
當(dāng)看到自己變形的身材,很多媽媽產(chǎn)后都禁不住要開始減肥。為了能夠成功減肥,產(chǎn)后有些媽媽甚至?xí)捎霉?jié)食減肥等激進(jìn)的減肥方法。有些媽媽每天有很大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,而進(jìn)食量非常低。這樣可以瘦出滿意的效果,但是對(duì)身材的危害非常大。產(chǎn)后健康減肥第一條要遵循的原則是,不要過(guò)于追求速度。
2、產(chǎn)后半年內(nèi)減肥是最佳時(shí)間
生完小孩的半年是減肥的最佳時(shí)間,如果媽媽能在這六個(gè)月內(nèi)能抓住時(shí)機(jī)讓身材恢復(fù)到產(chǎn)前,那就不用擔(dān)心以后身材會(huì)走樣了。因此,在這個(gè)減肥的關(guān)鍵期,新媽媽應(yīng)該飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下,這樣才能瘦得快,但切勿盲目減肥哦!
3、42天內(nèi)不能節(jié)食
在產(chǎn)后的42天內(nèi),新媽媽的身體仍然是處于比較虛弱的狀態(tài),如果在這個(gè)時(shí)候盲目地節(jié)食,就會(huì)讓身體發(fā)出強(qiáng)烈的危機(jī)信號(hào),而新媽媽們也會(huì)因?yàn)槿鄙俪渥愕牡臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給變得十分虛弱,最終不但不能起到減肥的目的,而且會(huì)讓自己受到各種疾病的入侵,嚴(yán)重威脅著自己將來(lái)的身體健康。因此在產(chǎn)后的42天內(nèi),最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食,并且多吃蔬菜和水果。這樣就會(huì)讓多余的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。
4、飯前吃水果減肥
新媽媽在生產(chǎn)之后一定要確保多食用水果,因?yàn)樗胸S富的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)加速腸胃的蠕動(dòng),從而將多余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的時(shí)間最好就是在飯前,因?yàn)轱埱俺运梢杂行У乜刂谱约旱氖沉?,不讓自己暴飲暴食,這樣就會(huì)減少熱量在體內(nèi)的囤積。
5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量
盡管月子不適合進(jìn)行高強(qiáng)度的減肥鍛煉。但是適當(dāng)?shù)腻憻掃€是可以的??梢赃x擇一些輕柔的動(dòng)作,比如拉伸雙腳,轉(zhuǎn)動(dòng)身體的。別小看這些小運(yùn)動(dòng),這些動(dòng)作可以緩解疲勞感和身體酸痛。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后塑身內(nèi)衣有效嗎,產(chǎn)后多久能穿塑身內(nèi)衣的介紹,產(chǎn)后媽媽塑身一定要注意時(shí)間和方式,另外,注意塑身衣一定要勤加換洗,保持干燥。
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