束腹帶什么時候用 產(chǎn)后束縛帶怎么用

　　束腹帶什么時候用?

　　通常而言，產(chǎn)后的6個月，是媽媽們塑身的黃金時期，此時，適時穿著塑身產(chǎn)品，能夠幫助媽媽調(diào)整形體與體態(tài)，盡早恢復產(chǎn)前的窈窕與自信。但是，產(chǎn)婦使用束腹帶要注意正確的方法。

　　下面，我們就來看看產(chǎn)后束縛帶怎么用。

　　束腹帶也稱收腹帶，現(xiàn)今主要是指產(chǎn)后收腹帶。最早產(chǎn)后收腹主要采用紗布繃帶纏繞方法以達到束腹作用，因此，常稱“束腹帶”。市場有紗布繃帶式、普通收腹帶、幾件套(粽子腹帶)、功能專業(yè)性腹帶等。

　　束腹帶有什么作用

　　寶寶出生后，由于產(chǎn)婦的身體虛弱，體內(nèi)各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂，贅肉增多，身材走形的現(xiàn)象。所以，建議產(chǎn)后媽媽一定要佩戴適合自己的束腹帶，幫助機體支撐內(nèi)臟器官。對于剖腹產(chǎn)后的新媽媽來說，產(chǎn)后及時使用束腹帶還能起到止血、促進傷口愈合的作用。

　　束腹帶的種類有很多，比如松緊帶式、內(nèi)褲式、腰帶式，但基本原理都是一樣的，都是由高彈橡筋制成，通過將腹部贅肉壓迫在小的范圍內(nèi)，以保持身體的曲線。具體說來，根據(jù)生寶寶方式的不同，又分為順產(chǎn)專用束腹帶、剖腹產(chǎn)專用束腹帶、產(chǎn)后專用加強型束腹帶、紗布束腹帶、普通束腹帶、功能性束腹帶等多種類型。而束腹帶，適度的彈性以及可調(diào)節(jié)的設計，能幫助子宮的恢復，同時給予腰部適度的支撐。

　　通常而言，產(chǎn)后的6個月，是媽媽們塑身的黃金時期，此時，適時穿著塑身產(chǎn)品，能夠幫助媽媽調(diào)整形體與體態(tài)，盡早恢復產(chǎn)前的窈窕與自信。產(chǎn)婦使用束腹帶，要根據(jù)醫(yī)生的推薦，選擇適合自己的束腹帶。切不可，因為急于恢復身材，就胡亂使用，這樣只會對身體帶來傷害。

　　束腹帶什么時候用

　　第一階段產(chǎn)后第1周：幫助子宮及體內(nèi)機能復原

　　孕螞咪為了迎接“生產(chǎn)”這個艱巨的任務，全身的關(guān)節(jié)與骨盆都會變松，加上懷孕期間內(nèi)臟的擠壓，以及在生產(chǎn)的過程中，肌肉與韌帶難免會拉傷，或者是剖宮產(chǎn)后傷口的壓迫，在產(chǎn)后初期選擇瘦身產(chǎn)品時，應該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產(chǎn)品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內(nèi)機能慢慢恢復。同時配合適度的產(chǎn)后運動，讓骨盆、陰道恢復正常。

　　第二階段產(chǎn)后第2周：收縮腹部恢復腹璧

　　在經(jīng)過一段時間的調(diào)適與休息之后，媽咪們的體內(nèi)機能與體力大多已恢復正常狀態(tài)，但是產(chǎn)后腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來恢復身材，得耗費更多精力才行。

　　建議孕媽咪在白天的時間，可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產(chǎn)品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。到了晚上，還是建議換回第一階段的舒適穿著。

　　第三階段產(chǎn)后第3周—產(chǎn)后6個月：加強、塑造完美曲線

　　到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內(nèi)臟，會慢慢的回復到原位，而且產(chǎn)后的惡露也減少了，媽瞇們可以開始針對體型的要求加強曲線的雕塑嘍!建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲產(chǎn)品，藉由專業(yè)的塑身剪裁，達到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實的加強作用，同時加速脂肪細胞的代謝，達到瘦身雕塑的效果。除此之外，在懷孕時容易因鈣質(zhì)流失及產(chǎn)后調(diào)適不良，造成駝背、乳房松弛、小腹微突的現(xiàn)象，使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。

　　束腹帶的正確使用方法

　　用腹帶幫助收腹，關(guān)鍵是佩戴的時間，低強度長時間，和減肥的原則是一樣的。合理使用腹帶，最好晚間睡覺的時候也用。產(chǎn)后塑身同時也可以穿一雙前高后低的形體訓練鞋，形體訓練鞋由于鞋底是前高后低的，同樣是把人體重心強制后移至腳跟，體態(tài)立刻變得挺拔。這樣，人們在日常生活中的站立、行走全都具有了形體訓練的意義，把美體訓練變成了生活的一部分。

　　這種方法已作為教育材料在舞蹈界推廣，形體訓練鞋更受到美體愛好者(特別是產(chǎn)后婦女)的歡迎，并稱它是“懶人的形體訓練法”。

　　可以做個試驗來體驗下：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，感覺一下有沒有提臀收腹的作用。產(chǎn)后越早使用效果越好，同時也要搭配合理的飲食。

　　第一步

　　準備純棉布的(最好白色)的束縛帶兩條，便于洗后更換。束縛帶的長度為9.5米，寬為14厘米。個人以為用紗布也行。因為夏天生產(chǎn)的媽媽們用棉布一層層的綁起來也是夠熱的。我是五月底生，就想準備紗布了。

　　第二步

　　做綁腹帶前的準備。順產(chǎn)后第二天，剖宮產(chǎn)后第六天，就可以綁了。平躺在床上，脫下內(nèi)褲，注意綁腹帶是要貼身的。

　　最好在膝蓋和大腿下墊上墊子，便于腰部起身。自己或請家人幫忙，用兩手將兩側(cè)的松松的肉肉往肚子中間攏，然后再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起后，可請家人幫忙按住，自己準備綁腹帶了。

　　第三步

　　纏繞腹帶，前面從恥骨開始纏繞，后面要到尾椎骨的高度，這樣穿上內(nèi)褲后，不會妨礙我們上衛(wèi)生間啦。開始纏繞，一圈半后(假設你從自己的左胯部開始纏繞的，那么繞過右胯部，纏繞一周后，再次到達右胯部，這即為一圈半)，將束縛帶翻轉(zhuǎn)一下，然后再扯平(這樣的目的是為了起到固定的作用)，腹帶不會任意滑動，同時我們還可以用手在反轉(zhuǎn)腹帶的同時，向上撥一下那里的贅肉，讓它不下垂。依次再繼續(xù)纏繞，再過一圈半，再反轉(zhuǎn)一次。這樣在這個地方我們一共需要打六圈，也就是四個一圈半，我們需要反轉(zhuǎn)腹帶四次。

　　第四步

　　腹帶在下腹部反轉(zhuǎn)了四次后，就要往上綁了。以高出原來位置一公分的距離螺旋上升。同時注意用手往上扶提贅肉，直到綁到肚臍眼上橫三個手指的位置，腹帶也就基本用完了。將腹帶上下的角掖進其它層中就可以固定了。不放心的媽媽們也可以用別針來固定。不過聽那個老師說，一般不可能一天綁上就不動了，松了就要打開重新綁的。

　　第五步

　　注意，根據(jù)老師的說法，產(chǎn)后前兩周，要24小時的打腹帶，產(chǎn)后后兩周，白天綁就行了。出了月子就不用綁了。

　　許多媽咪認為產(chǎn)后一定要用束腹帶，其實束腹帶主要的功能為固定傷口，因此剖腹產(chǎn)媽咪、自然產(chǎn)媽咪使用必要性并不相同。有需要的媽咪們，就需要了解束腹帶正確的使用時間、方法，才能讓束腹帶發(fā)揮真正功用，享有較佳的生活品質(zhì)。

　　以上就是關(guān)于束腹帶什么時候用，束縛帶什么牌子好的介紹，建議孕媽咪在白天的時間，可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產(chǎn)品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪。