經(jīng)期飲食注意 月經(jīng)期能不能喝茶

作者: iczfi  2013-08-09 14:54 [查查吧]:m.uabf.cn

  在月經(jīng)期因為黃體激素的分泌,部分女性朋友會出現(xiàn)便秘癥狀。然而,在月經(jīng)期間能不能喝茶呢?下面是經(jīng)期飲食注意事項介紹,來看看吧!

  一、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀:

  在月經(jīng)期因為黃體激素的分泌,部分女性朋友會出現(xiàn)便秘癥狀。而由于茶里所含的鞣酸會減慢腸的蠕動,從而致使大便集聚在腸道里。

  二、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量:

  一般情況下,每日人體都會流失一定量的合成血紅蛋白重要鐵元素。不過對于女性朋友來講,在經(jīng)期伴隨著大量血液的流失,往往鐵元素會流失的更多。如果在此階段再飲茶,會從而加深鐵元素的流失量。這是因為在茶葉里含有鞣酸50%,能夠跟食物里的鐵因子相結合并形成沉淀物,導致腸道粘膜對鐵因子的吸收遭到阻礙。

       并且喝的茶越濃,人體對于鐵因子的吸收就會越低。所以在月經(jīng)期應盡量不飲茶,且在于日常飲食上需尤其注意吃些富含豐富鐵質的食物,便于補充充足鐵元素。

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