作者: 肖甲句 2016-08-04 16:23 [查查吧]:m.uabf.cn
分娩時的呼吸法有哪些?準媽媽有沒有想過,在分娩時正確的呼吸也能幫助你減輕產(chǎn)痛。下面為大家詳細介紹:
分娩時的呼吸法:淺呼吸
分娩時,當宮縮達到頂點,淺呼吸會對準媽媽有幫助。而且方法非常簡單,準媽媽用口吸氣和呼氣,吸氣時只吸到肺的上半部。
分娩時的呼吸法:拉梅茲呼吸法
1.鼻子深吸一口氣,隨著子宮的收縮就開始吸氣、吐氣,反復進行,直到陣痛停止才恢復正常呼吸。
2.胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式,應用在分娩開始的時候。此時宮口開了3cm左右,子宮每5分鐘~20分鐘收縮一次,每次收縮約長30秒~60秒。準媽媽可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫(yī)生反應有關宮縮的情況。
分娩時的呼吸法:嘻嘻輕淺呼吸法
首先,眼睛注視著某一個地方,讓自己的身體完全放松。用嘴吸入一小口空氣,保持輕淺呼吸,讓吸入及吐出的氣量相等,完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉嚨,就像發(fā)出“嘻嘻”的聲音一樣。當子宮收縮強烈時,需要加快呼吸,反之就減慢。練習時由連續(xù)20秒慢慢加長,直至一次呼吸練習能達到60秒。
分娩時的呼吸法:喘息呼吸法
準媽媽先將空氣排出后,深吸一口氣,接著快速做4次~6次的短呼氣,感覺就像在吹氣球,比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺。也可以根據(jù)子宮收縮的程度調解速度。練習時由一次呼吸練習持續(xù)45秒慢慢加長,至一次呼吸練習能達90秒。
以上就是關于分娩時的呼吸法介紹,希望對你有幫助。
圖說新聞
深圳大劇院古箏名家
何香凝美術館領異標
2021深圳(夏季)汽車展
2021年第71屆深圳西部
深圳多個旅游景點發(fā)
深圳哪里可以看海 深