女孩子都希望自己的胸部豐滿，不要像飛機(jī)場(chǎng)一樣。那么日常生活中如何豐胸呢?一定要飲食和運(yùn)動(dòng)搭配哦。不想被說(shuō)飛機(jī)場(chǎng)?一定要試試下面這些可以豐胸的飲食。

　　1、木瓜魚湯

　　材料：鯽魚一條、木瓜半個(gè)。

　　做法：將木瓜洗干凈后去皮切塊;魚處理好后洗干凈;準(zhǔn)備好燉鍋，將兩者食物一起放入燉鍋中，加入四碗水，加蓋小火慢燉，燉到木瓜爛了就可以出鍋了。

　　功效：我們這里選擇的一定要青木瓜，熟木瓜沒(méi)有那么多的木瓜酶。木瓜酶搭配鯽魚，是可以有效促進(jìn)胸部發(fā)育的哦。

　　2、絲瓜通草蝦湯

　　材料：絲瓜一個(gè)、對(duì)蝦兩只、通草少許、適量蔥姜蒜。

　　做法：將所以的食材處理干凈后放入鍋中，加入蔥姜蒜和水，開(kāi)中火熬煮半個(gè)小時(shí)即可。

　　功效：這款其實(shí)是草藥豐胸湯，通草能夠幫助乳房活絡(luò)血液，豐胸效果不錯(cuò)。

　　3、豬尾鳳爪香菇湯

　　材料：豬尾一根、鳳爪四個(gè)、香菇2個(gè)。

如何告別飛機(jī)場(chǎng) 試試這幾款豐胸美食吧（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　做法：將豬尾和鳳爪洗干凈后對(duì)半切，香菇泡發(fā)后切成條;將準(zhǔn)備好的材料放入燉鍋中，加入三碗水，開(kāi)小火慢燉，熬出膠質(zhì)即可。

　　功效：豬尾和鳳爪都是含有豐富膠質(zhì)的食物，這對(duì)豐胸很有幫助。

　　有了食物后，搭配上豐胸運(yùn)動(dòng)，效果才會(huì)更明顯哦。那有哪些豐胸運(yùn)動(dòng)呢?接著往下看吧。

　　1、推胸部操

　　(1)將手掌打開(kāi)，拇指一邊，四指并攏，放置于胸部上，從兩邊向中間推，每邊做30下就可以了。除了豐胸外，還可以防止外擴(kuò)。

　　(2)手掌保持原狀，虎口打開(kāi)，從左邊胸部開(kāi)始，從外側(cè)向中間推，同時(shí)右手從左邊乳房的下方往上推，推到鎖骨的地方，重復(fù)30次即可;然后換右邊胸部。

　　2、舉啞鈴

　　雙手各拿一個(gè)啞鈴，并置于身體兩側(cè)，雙手垂直將啞鈴舉至胸前，再慢慢向兩邊打開(kāi)。重復(fù)做10次即可。

　　記住，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要均勻的呼吸，目視前方，不能含胸駝背哦。

　　3、雙手向外畫圈

　　站直了，雙腳與肩同寬，將手臂伸直，手掌向外，向前化30個(gè)圈，再向后花30個(gè)圈，做10次即可。

　　想要豐胸呢，飲食和運(yùn)動(dòng)一定要搭配在一起，這樣才能有效果。還有重要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持，唯有堅(jiān)持，你才能擺脫飛機(jī)場(chǎng)的稱號(hào)。

　　以上就是關(guān)于“如何告別飛機(jī)場(chǎng) 試試這幾款豐胸美食吧”的全部?jī)?nèi)容，大家可以做參考哦。