臨床上,貧血的表現(xiàn)為皮膚蒼白、面色無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。那么貧血的人吃什么補血最快呢?
1.蓮藕牛腩湯
食材:牛腩600克,蓮藕500克,紅豆15克,生姜4片,蜜棗2個。
做法:牛腩洗凈,切大塊,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干凈,滴干水。蓮藕洗凈,刮皮去節(jié),拍成大塊,紅豆,生姜,蜜棗洗凈,與牛腩一起放入鍋中,加清水,武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時,調(diào)味供用。
2.血糯紅棗粥
食材:血糯米50克、糯米30克,紅棗15枚,白糖適量。
做法:將血糯米、糯米洗凈,用清水浸泡一夜;紅棗洗凈,用水浸泡2小時。將血糯米、糯米、紅棗放入鍋內(nèi),倒入適量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖調(diào)好口味,即可食用。
3.芹菜炒豬肝
食材:芹菜300克,豬肝300克,生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、鹽、胡椒粉各適量。
做法:將豬肝洗凈,切成3厘米厚的小塊,用開水焯一下,加適量生抽、酒、生粉、糖、生姜汁等腌料,進行腌漬浸泡。芹菜洗凈,切成5-6厘米長的段,用開水燙一下即撈出,瀝出水分。燒熱鍋,下入油,以猛火燒熱,下豬肝煸炒,再加芹菜段,繼續(xù)炒,加入鹽、胡椒分和生姜汁炒勻,即成。
4.首烏紅棗雞蛋湯
食材:何首烏24克、去核紅棗12個、雞蛋2個。
做法:雞蛋煮熟,去殼。首烏紅棗洗凈。全部用料一齊放入鍋中,加清水適量,文火煮30分鐘,調(diào)味即可。隨量飲用,也可調(diào)入蜜糖服。
貧血吃什么?
烏雞
烏雞肉是黑黑的,有的女性看著就不想吃,其實烏雞湯是大補之物,烏雞甘溫、補虛損,養(yǎng)陰血,對陽虛、氣血兩虧者都可以多吃。
牛肉
牛肉每一百克就含有3.3mg的鐵含量,牛肉中還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),極易被人體消化吸收,不僅能有效的補血,還能夠增強機體的免疫力。
黑木耳
黑木耳含有豐富的鐵,是一種天然的補血食品,可以有效的防治缺鐵性貧血。除了補血之外,還能夠幫助身體排毒。
以上就是關(guān)于“女人貧血怎么辦 試試這幾款補血美食”的全部內(nèi)容,大家可以做參考哦。
2021-07-26
2021-07-26
2021-07-26
2021-07-26
2021-07-24
2021-07-24
2021-07-24
2021-07-24
2021-07-23
2021-07-23
深圳龍華區(qū)12-17歲學生新冠病毒疫苗接種規(guī)則
2021-07-23
南京一地調(diào)整為高風險地區(qū) 另有20個區(qū)域調(diào)整為
2021-07-23
2021-07-23
2021-07-23
2021-07-23
該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務(wù),不承擔相關(guān)法律責任。圖片涉及侵權(quán)行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除。