隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，手機的廣泛使用，工作壓力的增加，現(xiàn)代人的用眼健康和用眼習(xí)慣越來越差，也就導(dǎo)致了人們眼睛問題的出現(xiàn)率越來越高。因此，想要保護我們的眼睛，日常時候中眼睛的保養(yǎng)也越來越重要。

　　一、如何保護雙眼

　　想要保護眼睛，日常生活中需要做到：

　　給眼睛充足的休息時間?，F(xiàn)在有很多人每天都要花大量的時間盯著電腦，而這樣時間久了以后，我們的眼睛很容易出現(xiàn)干澀和酸脹的感覺。所以，該給眼睛充足的休息時間的時候就一定要給。還可以在沒事的時候多注意眨動眼睛。避免眼球長時間暴露在外界環(huán)境中，導(dǎo)致干澀。想要保持眼部的濕潤，也可以多打幾次哈欠。打哈欠除了可以放松身體外，在打哈欠的過程中，還容易有眼淚流出來，這其實就是眼睛的一種自我保護機制。因為此時流出眼淚來，能夠很好的讓我們的眼球保持一定的濕度。

　　除了以上幾點外，日常生活中還可以多吃對視力有益的胡蘿卜、菠菜、芋頭、玉米、動物肝臟、等食物，或者以紅棗、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。那么為什么食物可以護眼呢，它的原理又是什么呢?

　　二、食物為什么可以護眼

　　以上食物之所以對眼部有好處，是因為其中含有的一些營養(yǎng)元素對眼部有利，例如玉米、胡蘿卜就含有豐富的葉黃素。葉黃素被譽為眼睛的保護神，它是眼部黃斑區(qū)域的主要色素，葉黃素具有強大的抗氧化及阻藍(lán)光的作用，可以吸收大量藍(lán)光，消除自由基，減少氧化脅迫對眼睛的傷害。因此常吃這些含有葉黃素的食物，是可以起到保護眼睛的作用的。

　　三、葉黃素什么牌子好?

　　但食物中攝取到的葉黃素，含量和利用率都很低，補充葉黃素，建議食用葉黃素產(chǎn)品。那么葉黃素什么牌子好呢?

日常生活中如何護眼？葉黃素什么牌子好？(圖片來源：湯臣倍健提供)

　　在這里建議選擇健視佳越橘葉黃素。湯臣倍健嚴(yán)格恪守原料追溯制度，在全球范圍內(nèi)精選優(yōu)質(zhì)原材料，還擁有專業(yè)的透明工廠，生產(chǎn)過程公開化，在行業(yè)內(nèi)開放供各界參觀，對產(chǎn)品品控更是尤為嚴(yán)格，以嚴(yán)苛的要求打造令人放心的高品質(zhì)產(chǎn)品。

　　湯臣倍健健視佳，采用南美海拔3000多米萬壽菊提取的葉黃素酯，葉黃素酯能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葉黃素，比普通葉黃素更穩(wěn)定，吸收效果更好，每粒含有葉黃素酯5mg，能夠有效的補充葉黃素。除此之外，還含有越橘提取物和β胡蘿卜素兩種營養(yǎng)素，三種營養(yǎng)元素協(xié)同護眼，效果更佳。

　　適合日常生活中吃的葉黃素什么牌子好?不妨試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，大品牌出品，效果更值得期待!