隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，手機(jī)的廣泛使用，工作壓力的增加，現(xiàn)代人的用眼健康和用眼習(xí)慣越來(lái)越差，也就導(dǎo)致了人們眼睛問(wèn)題的出現(xiàn)率越來(lái)越高。因此，想要保護(hù)我們的眼睛，日常時(shí)候中眼睛的保養(yǎng)也越來(lái)越重要。

　　一、如何保護(hù)雙眼

　　想要保護(hù)眼睛，日常生活中需要做到：

　　給眼睛充足的休息時(shí)間?，F(xiàn)在有很多人每天都要花大量的時(shí)間盯著電腦，而這樣時(shí)間久了以后，我們的眼睛很容易出現(xiàn)干澀和酸脹的感覺(jué)。所以，該給眼睛充足的休息時(shí)間的時(shí)候就一定要給。還可以在沒(méi)事的時(shí)候多注意眨動(dòng)眼睛。避免眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在外界環(huán)境中，導(dǎo)致干澀。想要保持眼部的濕潤(rùn)，也可以多打幾次哈欠。打哈欠除了可以放松身體外，在打哈欠的過(guò)程中，還容易有眼淚流出來(lái)，這其實(shí)就是眼睛的一種自我保護(hù)機(jī)制。因?yàn)榇藭r(shí)流出眼淚來(lái)，能夠很好的讓我們的眼球保持一定的濕度。

　　除了以上幾點(diǎn)外，日常生活中還可以多吃對(duì)視力有益的胡蘿卜、菠菜、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、等食物，或者以紅棗、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。那么為什么食物可以護(hù)眼呢，它的原理又是什么呢?

　　二、食物為什么可以護(hù)眼

　　以上食物之所以對(duì)眼部有好處，是因?yàn)槠渲泻械囊恍I(yíng)養(yǎng)元素對(duì)眼部有利，例如玉米、胡蘿卜就含有豐富的葉黃素。葉黃素被譽(yù)為眼睛的保護(hù)神，它是眼部黃斑區(qū)域的主要色素，葉黃素具有強(qiáng)大的抗氧化及阻藍(lán)光的作用，可以吸收大量藍(lán)光，消除自由基，減少氧化脅迫對(duì)眼睛的傷害。因此常吃這些含有葉黃素的食物，是可以起到保護(hù)眼睛的作用的。

　　三、葉黃素什么牌子好?

　　但食物中攝取到的葉黃素，含量和利用率都很低，補(bǔ)充葉黃素，建議食用葉黃素產(chǎn)品。那么葉黃素什么牌子好呢?

日常生活中如何護(hù)眼？葉黃素什么牌子好？(圖片來(lái)源：湯臣倍健提供)

　　在這里建議選擇健視佳越橘葉黃素。湯臣倍健嚴(yán)格恪守原料追溯制度，在全球范圍內(nèi)精選優(yōu)質(zhì)原材料，還擁有專(zhuān)業(yè)的透明工廠，生產(chǎn)過(guò)程公開(kāi)化，在行業(yè)內(nèi)開(kāi)放供各界參觀，對(duì)產(chǎn)品品控更是尤為嚴(yán)格，以嚴(yán)苛的要求打造令人放心的高品質(zhì)產(chǎn)品。

　　湯臣倍健健視佳，采用南美海拔3000多米萬(wàn)壽菊提取的葉黃素酯，葉黃素酯能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葉黃素，比普通葉黃素更穩(wěn)定，吸收效果更好，每粒含有葉黃素酯5mg，能夠有效的補(bǔ)充葉黃素。除此之外，還含有越橘提取物和β胡蘿卜素兩種營(yíng)養(yǎng)素，三種營(yíng)養(yǎng)元素協(xié)同護(hù)眼，效果更佳。

　　適合日常生活中吃的葉黃素什么牌子好?不妨試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，大品牌出品，效果更值得期待!