長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)時(shí)候，就會(huì)用眼過度，感到眼睛疲勞酸澀，這個(gè)時(shí)候有些人會(huì)用毛巾敷眼睛，可你知道是用熱敷還是冷敷嗎?

　　一、熱敷的優(yōu)點(diǎn)

　　熱敷是指用熱水燙過毛巾，然后敷在眼睛上，它能夠促進(jìn)眼部血液擴(kuò)張，加快血液流動(dòng)，緩解眼部肌肉緊張，同時(shí)還能增加眼睛的溫度，從而緩解疲勞。

　　注意事項(xiàng)：熱敷需要控制溫度，毛巾溫度在45℃左右最佳。眼睛周圍肌肉皮膚薄弱，過熱容易燙傷眼睛，加重眼疲勞，還會(huì)造成充血、紅腫等現(xiàn)象，還有可能傷到眼球。熱敷一天2~3次，一次5~8分鐘即可。如果擔(dān)心毛巾衛(wèi)生，可以購買蒸汽眼罩。

　　二、冷敷的優(yōu)點(diǎn)

　　冷敷是指用冰涼的毛巾敷在眼睛上，可以降低疲勞性眼壓升高，緩解眼睛酸痛，還可以減輕眼睛充血、紅腫、腫脹等等癥狀。

　　注意事項(xiàng)：冷敷同樣要注意溫度，過冷也會(huì)傷到眼球。一天2~3次冷敷，每次10~15分鐘即可，除了用毛巾之外，還可以購買專門敷眼睛的冰袋。

　　熱敷和冷敷都可以根據(jù)個(gè)人喜好進(jìn)行，氣溫高的時(shí)候冷敷，氣溫低的時(shí)候熱敷，如果有條件，最好兩種方法同時(shí)使用，熱敷和冷敷交替，緩解視疲勞的效果更好。

　　敷眼的效果雖然好，但是上班族哪有機(jī)會(huì)隨時(shí)拿出毛巾躺下來敷呢?上班族要如何快速緩解眼疲勞，保護(hù)雙眼?可以試試用越橘葉黃素補(bǔ)充眼睛營(yíng)養(yǎng)。

眼睛疲勞過度怎么辦？試試越橘葉黃素（圖片來源：湯臣倍健提供）

　　越橘葉黃素是越橘提取物+葉黃素的黃金組合，越橘是一種野生的歐洲水果，歐洲越橘果實(shí)中的花色苷(花色苷為花青素前體)含量大約比普通藍(lán)莓高3-4倍，其提取物花青素含量非常高，能保護(hù)眼外周循環(huán)和毛細(xì)血管，緩解視疲勞。葉黃素是眼睛的主要色素，能夠過濾掉電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光，能夠預(yù)防眼睛光損傷。越橘葉黃素含有雙重營(yíng)養(yǎng)，給眼睛多重呵護(hù)。

　　而湯臣倍健健視佳越橘葉黃素含有從意大利進(jìn)口的越橘提取和從美國(guó)等地進(jìn)口的葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素的存在形式，其穩(wěn)定性和吸收率更高，護(hù)眼效果更佳，還含有β-胡蘿卜素。

　　β-胡蘿卜素是維生素A的天然來源，能夠在人體轉(zhuǎn)化成維生素A，起到緩解眼疲勞的作用。湯臣倍健健視佳越橘葉黃素所選取的β-胡蘿卜素源自世界兩大養(yǎng)殖基地之一的澳大利亞粉紅湖杜氏海藻，來源天然安全。

　　湯臣倍健健視佳越橘葉黃素只需要食用一粒，就能補(bǔ)充三重營(yíng)養(yǎng)，非常適合上班族食用。

　　感到眼睛疲勞?上班族可以試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，下班之后再配合熱敷和冷敷。