相信很多年輕人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后都容易出現(xiàn)“打軟腿”的癥狀，這其實(shí)就是劇烈運(yùn)動(dòng)之后伴有肌肉酸痛的無(wú)力感，屬于正?，F(xiàn)象。但是有的人平時(shí)小腿就感覺(jué)軟軟的，用不上勁，走路還不自覺(jué)的一跛一跛，甚至走著走著就腳一軟倒地上了。這是怎么回事呢?

　　“打軟腿”“腿打軟”指的就是走的好好的突然感覺(jué)膝關(guān)節(jié)接不上勁、腿發(fā)軟、整個(gè)身子因此受力不均想倒、跪下去的感覺(jué)，有時(shí)還會(huì)伴發(fā)關(guān)節(jié)不適。而且“打軟腿”“腿軟”只能算是一種病癥，不是疾病。

　　導(dǎo)致這種現(xiàn)象的因素很多，如半月板損傷、韌帶損傷等。還有一種發(fā)生在年輕人的屬髕骨與股骨之間的軟骨病變，即“髕骨軟骨軟化”，由于髕骨軟骨面變得不平，或者過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的軟骨磨損，會(huì)造成軟骨過(guò)早退化、缺損，從而使膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)打軟癥狀。

　　隨著軟骨磨損的程度，即會(huì)產(chǎn)生不同的癥狀，關(guān)節(jié)不適、發(fā)軟無(wú)力等。許多熱愛(ài)慢跑或爬山等運(yùn)動(dòng)的人群，會(huì)更容易磨損髕骨軟骨，因?yàn)樯习肷淼牧α繅涸谙ドw上，如果超過(guò)負(fù)荷，髕骨就會(huì)開(kāi)始磨損。

　　對(duì)于髕骨軟骨軟化預(yù)防勝于治療，其預(yù)防發(fā)生應(yīng)從其發(fā)作誘因著手，因此，要注意以下幾個(gè)方面。

　　1.減少上下樓梯次數(shù)，若無(wú)法避免時(shí)，盡量一步一階，好膝先上，壞膝先下。

　　2 . 避免半蹲或全蹲活動(dòng)， 如武術(shù)、體操、國(guó)標(biāo)舞等。

　　3.使用坐式馬桶，避免使用蹲式馬桶。

　　4.減少穿著高跟鞋，降低髕骨股骨關(guān)節(jié)之壓力。

　　另外，建議日常補(bǔ)充軟骨營(yíng)養(yǎng)，關(guān)節(jié)健康同樣離不了軟骨營(yíng)養(yǎng)的支持，適當(dāng)補(bǔ)充氨糖軟骨素等營(yíng)養(yǎng)，有助呵護(hù)軟骨健康，增強(qiáng)骨密度，讓骨關(guān)節(jié)更加健康。

　　這里推薦健力多氨糖軟骨素鈣片，每片含有194㎎的氨糖和102㎎的硫酸軟骨素，采用2：1 的科學(xué)搭配，更有效補(bǔ)充軟骨營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)骨關(guān)節(jié)。還含有鈣和酪蛋白磷酸肽，鈣能提高骨密度，酪蛋白磷酸肽能促進(jìn)鈣的吸收，既補(bǔ)充軟骨營(yíng)養(yǎng)也補(bǔ)充硬骨營(yíng)養(yǎng)。

圖片來(lái)源：湯臣倍健提供

　　同時(shí)，健力多氨糖軟骨素鈣片還特別針對(duì)亞洲人體質(zhì)，計(jì)入了骨碎補(bǔ)，是經(jīng)典的漢方強(qiáng)骨營(yíng)養(yǎng)，可以幫助強(qiáng)健骨骼。

　　“腿打軟”不用怕，查清緣由，積極補(bǔ)充氨糖軟骨素鈣片，保健骨關(guān)節(jié)，就能很好避免。