夏季是個(gè)炎熱的季節(jié)，不僅干柴易著火，身體也易“著火”，一旦身體出現(xiàn)某些上火預(yù)警，最好及時(shí)“滅火”，以免造成更大的健康危害。那么夏天上火怎么辦?夏天上火怎么降火?夏天降火有什么小方法？下面讓我們一起來看看吧!

　　夏天降火小方法

　　1、多喝白開水

　　這是因?yàn)榻?jīng)常喝水有利于身體排毒;對(duì)身體機(jī)能最好的保護(hù)是按時(shí)作息;保持心情愉快，火氣就不會(huì)太旺，肝火降下來了，自然就不容易上火。

　　2、野菊花泡水

　　野菊花清熱敗火力最強(qiáng)，適當(dāng)喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的，沖飲野菊花茶一次取3～5克就夠了。

　　3、喝涼茶

　　上火了難受，想馬去火的，建議選擇喝涼茶，但也不能隨便什么涼茶都喝。因?yàn)闆霾瓒嗪然蛘吆儒e(cuò)了都會(huì)有副作用，喝得不好反而到會(huì)有害身體健康。

　　4、蓮子心茶、苦味菜

　　多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強(qiáng)心之功效，泡茶喝即可。

　　5、酸梨水

　　酸梨洗凈切塊放入砂鍋，加入適量冰糖，熬水喝就可以了。

　　6、枸杞

　　可用豬腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑，連用效果更好。平時(shí)也可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。

　　7、生藕

　　生藕性寒，有很好的消淤?zèng)鲅?、清煩熱的作用。平時(shí)可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

　　8、荸薺

　　荸薺就是個(gè)清瀉內(nèi)火、促消化的好東西，自古有“地下雪梨”之譽(yù)。

　　可以用來熬粥，取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊，大米淘凈，加入清水煮成粥，待粥快熟時(shí)放入荸薺，最后放入白糖調(diào)味，關(guān)火食用?？煞执畏?，連服3~5天。

　　以上就是關(guān)于夏天怎么降火，夏天上火怎么辦的詳細(xì)內(nèi)容，希望能幫助到您。

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