上火容易引起嗓子疼，特別是春節(jié)過后這一現(xiàn)象更為常見，那么，上火嗓子疼怎么辦？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　上火嗓子疼怎么辦

　　1、多喝水

　　多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

　　2、多吃粗糧

　　過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。對這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

　　3、多吃清淡食物

　　節(jié)日里許多年輕人夜夜笙歌，結(jié)果睡眠嚴(yán)重不足，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”大多源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外，要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過度。

　　4、多吃清涼解毒食物

　　節(jié)后許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn)。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

上火嗓子疼怎么辦 實(shí)用降火小妙招介紹

　　嗓子痛的治療小偏方

　　1、鹽水：將1茶匙食用鹽加入1品脫(約0.5公升)的溫水。這差不多接近生理食鹽水的濃度，因此你會(huì)覺得很溫和。每小時(shí)漱一次，勿吞咽這鹽水(假使你擔(dān)心鈉的攝取量過高)。

　　2、洋甘菊茶：將1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯熱水中。過濾。待微溫后使用。

　　3、檸檬汁：在1大杯溫水中擠入數(shù)滴檸檬汁。

　　4、用黃花菜根(金針菜根)50～60克熬水喝，每日3～4次。

　　5、用紅棗5個(gè)，在火上把皮燒焦，配上白糖水喝。

　　6、把生絲瓜刮去皮，切碎擠汁，用開水沖服。每日3次，每次用1條絲瓜。

　　7、將鮮雞蛋的蛋清分離出后，用竹筷(攪拌器更佳)反復(fù)攪拌調(diào)打，直到打出像白雪一樣的雪狀泡沫備用。取紅茶和冰糖適量，放入茶杯，以沸水沖之。茶沏好后倒入盛裝“白雪”的碗內(nèi)，“白雪”即漂浮水上。趁熱飲此“雪水”，療效良好。

　　以上就是關(guān)于上火嗓子疼怎么辦 實(shí)用降火小妙招的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?