五、飲食不宜過(guò)于清淡

　　夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。

　　六、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

　　午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程,導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。

　　七、忌受熱后“快速冷卻”

　　炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來(lái),喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?/p>

　　八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大

　　大家一定要注意盡量保持空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5攝氏度為宜,即使外面天氣再熱,而空調(diào)室內(nèi)的溫度也不宜到24度以下。

　　九、不宜佩戴金屬首飾

　　金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時(shí),所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎 。

　　以上就是關(guān)于夏季室外作業(yè)防暑小常識(shí)的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。