一覺醒來脖子酸痛難忍，這是因為落枕了，那么，落枕脖子疼怎么辦?下面給大家介紹一些緩解落枕脖子疼的方法，接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　落枕脖子疼怎么辦

　　1、冷敷、熱敷

　　一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時敷一次。待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

　　2、按摩

　　讓落枕的患者坐在一個方凳子上，醫(yī)生站在患者的背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩和背部輕撫幾次，讓頸部的肌肉可以得到放松，然后再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以此幫助疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，恢復(fù)活動。

落枕脖子疼怎么辦 解決落枕的小妙招介紹

　　3、拔罐

　　患者可以在專業(yè)人士的幫助下進(jìn)行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點，然后在這些壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許之后就可以起罐了，時間無需太長。

　　4、運動

　　患者坐在一張椅子上，然后胸部挺起，頭部先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰起頭來，眼睛看著天花板，停留3秒鐘左右然后就可以再低頭。重復(fù)這樣的動作20次左右即可。

　　5、撫摸

　　落枕的患者坐著，挺直背部，然后醫(yī)生站在患者的一側(cè)，用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止。然后再用雙手從兩鬢角開始往后面撫摸，到耳尖為止。然后再用雙手從兩耳尖開始沿著耳前向頜骨的方向撫摸，最后就可以用雙手從太陽穴開始沿著耳尖、而后、頸部方向撫摸。過程中注意要手法輕柔，遇到痛點的時候可以側(cè)重的按壓10下左右，增強(qiáng)效果。

　　6、藥枕

　　取葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，將以上準(zhǔn)備好的所有材料全部打碎，然后加入晚蠶砂200克拌勻所有的材料，用白酒炒熱之后，全部裝入到一個布袋中，然后將布袋枕在頸部疼痛的地方?？梢杂行У木徑饴湔?。

　　以上就是關(guān)于落枕脖子疼怎么辦 解決落枕的小妙招的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?