健康生活方式應(yīng)該是怎樣的?下面是國外正在流行的十大健康生活方式，來看看：

　　常唱歌

　　國外科學(xué)家曾將20名老歌手與不經(jīng)常唱歌的同齡人進行對比，發(fā)現(xiàn)歌手的胸壁肌發(fā)達、心肺功能好，而且心率緩慢。唱歌的好處不亞于跑步、游泳、劃船等，許多職業(yè)歌手的壽命比普通人長10余年。唱歌還能使人的血液成分發(fā)生變化，有助于提高人體免疫力。

　　曬太陽

　　美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，多曬曬太陽對身體非常有好處，因為陽光本身就含有一種很營養(yǎng)的成分，也就是維生素C和維生素D。但是曬太陽之前，切記一定要先涂好防曬霜，以免被曬傷。冬天曬太陽還是有必要的，它可以更新身體內(nèi)的壞死部分。

　　雨中行

　　冒著霏霏細雨逛街或散步是現(xiàn)代歐美人的一種時髦，雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。一場毛毛細雨降落大地，可洗滌塵埃污物，凈化空氣。

　　此外，雨前殘陽照射及細雨初降時所產(chǎn)生的大量離子，享有“空氣維生素”的美稱，令人安神逸志，心情舒暢，并有助于消除陰雨天氣容易引起的人體情緒郁悶癥。

　　少食肉

　　俄羅斯眼下流行素食風(fēng)。他們認為，大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病。正常情況下，人的體液包括血液、細胞內(nèi)、外液等都是弱堿性，人體內(nèi)的PH值與我們進食的食物有密切關(guān)系。如果攝入酸性食物過多，就會使體內(nèi)PH值失衡，進而引起酸堿平衡破壞。所以，食物的酸性、堿性搭配對人體健康十分重要。

　　飯后息

　　在日本、韓國，“飯后稍休息，再去百步走”已成為一種健康養(yǎng)生的大眾之舉。

　　如果飯后立即從事劇烈的運動或緊張的腦力勞動，就要從消化器官抽調(diào)一部分血液支援身體，造成消化器官的血液不足，從而影響消化。同時，肌肉活動時，交感神經(jīng)興奮，能抑制消化器官的活動，也同樣會影響消化。在飯后散散步，參加一些不太緊張的文體活動，對健康也是有利的。