由于人們對于鈣質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松的問題越來越重視，對于咖啡也產(chǎn)生相當(dāng)?shù)囊苫螅?strong>許多人認(rèn)為長期喝咖啡會造成鈣質(zhì)流失。那么長期喝咖啡到底會不會造成鈣質(zhì)流失呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　長期喝咖啡會造成鈣質(zhì)流失嗎

　　長期喝咖啡會不會造成鈣質(zhì)流失呢?咖啡因的攝取和骨質(zhì)疏松癥的關(guān)系，仍在持續(xù)研究中，并沒有直接證據(jù)顯示咖啡因會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，但是某些研究則指出咖啡因會增加鈣質(zhì)的流失。

　　很多人因?yàn)榻?jīng)常喝咖啡會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，造成鈣流失，其實(shí)這句話也是不全面的，咖啡是可可豆制作而成的，他們都是鉀元素的良好來源，也正是草酸和咖啡因的來源。其中含有的鉀就有利于減少鈣的流失，少量的咖啡并不會引起一天內(nèi)大量的鈣流失，是不會影響正常生活的。

長期喝咖啡會造成鈣質(zhì)流失嗎（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　其實(shí)喝咖啡對于人體中鈣流失的成分是少之又少的，而且如果我們在咖啡中加入奶制品，是正好可以把鈣補(bǔ)回來的，對于經(jīng)常愛喝咖啡的朋友，可以在咖啡中加入牛奶等奶制品是可以正常促進(jìn)鈣吸收的，也或者可以在喝完咖啡后適量的喝點(diǎn)牛奶也是可以的。

　　因此在此建議咖啡愛好者應(yīng)該多吃些高鈣食品來補(bǔ)充鈣質(zhì)，如準(zhǔn)備芝士片或芝士蛋糕等搭配咖啡享用，不僅能補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能使咖啡更加美味。

　　從以上看來，雖然長期喝咖啡會造成鈣質(zhì)流失并不全是正確的，但喜歡喝咖啡也需要注意用量。

　　以上就是關(guān)于長期喝咖啡會造成鈣質(zhì)流失嗎的詳細(xì)信息，希望能幫助到您。

　　推薦閱讀：

　　咖啡的功效與作用

　　什么人不適合喝咖啡 六種不適合喝咖啡的人群

　　咖啡因的藥理作用與用途

　　咖啡的成分是什么 經(jīng)?？梢院瓤Х葐?/span>