現(xiàn)在如何看電視才能更好的保護眼睛(3)

　　從生活入手電視五大注意

　　當然護眼不能僅僅依靠電視的硬件設(shè)備，還要從我們觀看電視的習(xí)慣和方式上注意。滿足上面說的這些項目的電視，只是對眼睛的刺激更小，更不容易產(chǎn)生觀看疲勞。并不是說電視好就完全對眼睛沒有刺激了，真正的護眼電視是不存在的。下面我們就來說一下，看電視需要從哪些方面注意。

　　● 亮度適宜

　　有人習(xí)慣看電視時，把房間的燈都關(guān)掉，認為這樣電視屏幕顯得很亮，覺得很清楚，其實電視機屏幕與周圍的明暗程度區(qū)別很大，反而會增加眼睛的疲勞程度，進而形成近視。相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚?？措娨晻r，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈炮，這樣眼睛就不容易疲勞了。

　　觀看電視一定要將根據(jù)環(huán)境光線強弱調(diào)節(jié)電視的亮度，達到適合眼睛觀看的亮度，即在正常的居室環(huán)境中，屏幕的色溫在5500—6500，平均亮度在150cdm2以內(nèi)，不能太暗、也不能太亮，光線要柔和。可以先把電視亮度調(diào)低到畫面湖南不清，然后逐漸調(diào)亮，直至觀看起來清晰不費勁。

　　● 觀看距離和觀看姿勢

　　電視機擺放的位置和觀看的姿勢十分重要。對于電視擺放的位置，應(yīng)該盡可能選擇光線比較柔和的角落，應(yīng)該避免無光和陽光直射，高度適當，不要太高或太低。擺放的高度盡量和眼睛處在同一水平線上，或者稍微低一些。

　　看電視時，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，觀看距離的遠近不應(yīng)太近，也不應(yīng)太遠。觀看距離太近，畫面的顆粒感增強了，眼睛接受的光亮也增多了，容易產(chǎn)生視覺疲勞。觀看距離太遠了，用戶又看不清屏幕。

　　此外，還應(yīng)該避免從側(cè)面觀看電視，即使是從側(cè)面觀看，視線與屏幕之間的夾角也不應(yīng)該小于45度，更不能躺著或者側(cè)著臉看電視。

　　● 頻繁切換頻道

　　電視經(jīng)常會遇到?jīng)]有好節(jié)目的時候，這時候大多數(shù)人的習(xí)慣就是不斷地快速切換頻道。但是電視在換臺的一瞬間，會出現(xiàn)突然黑屏和突然點亮的情況。光線的驟變，會對雙眼造成很強的刺激。頻繁切換頻道更是對雙眼的不斷刺激。

　　用戶在看電視換臺之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。也可以選擇帶有節(jié)目列表的數(shù)字電視和網(wǎng)絡(luò)電視，在節(jié)目列表中我們能夠看到不同頻道節(jié)目的預(yù)覽或者節(jié)目名稱。這樣能夠極大地減少頻道切換的頻率。

　　● 不宜連續(xù)觀看時間過長

　　很多人坐在電視前面一坐就是半天，中間一刻也不離開，哪怕是廣告時間也要換個臺繼續(xù)看。其實這樣會對眼睛造成很大的傷害，尤其是兒童青少年。長時間看電視畫面，人眼眨眼次數(shù)減少，且不斷調(diào)整焦距以保證視物清晰，致使眼部肌肉調(diào)節(jié)痙攣，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降、調(diào)節(jié)速度遲緩，從而引發(fā)眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊等視覺疲勞癥狀，甚至出現(xiàn)頭昏、惡心、嘔吐、肢體血液循環(huán)不暢等并發(fā)癥。

　　此外，還會發(fā)生視力暫時性減退，也就是假性近視。對于青少年兒童來說，眼睛相對脆弱，稍不注意導(dǎo)致真的近視眼。在觀看過程中，要趁調(diào)換節(jié)目或廣告節(jié)目的間隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。

　　● 不適宜在運動中觀看

　　最后一點是大家最容易忽視的，就是在公交車上或者在跑步機上觀看電視。人眼在看距離相對固定物體時，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩(wěn)定，眼睛不會在短時間內(nèi)感到疲勞。而在公交車、長途車、跑步機運動的時候，人或者電視是在不斷搖晃抖動的。人眼為了看清屏幕上的圖像，睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，易產(chǎn)生視覺疲勞。嚴重的還會出現(xiàn)眼睛脹痛，視力模糊，甚至頭痛、胸悶、惡心等不適等癥狀。

　　相對來會說，在這些運動的場合，與其看電視，我們不如聽聽廣播和音樂，既能夠豐富我們的旅途和生活，還能夠調(diào)節(jié)心情保持身心健康。

        以上就是關(guān)于現(xiàn)在如何看電視才能更好的保護眼睛的介紹，希望對您有所幫助！