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營養(yǎng)早餐專題

8款適合上班族的營養(yǎng)早餐推薦(4)

2014-08-04 17:35  [查查吧]  來源:m.uabf.cn  

  早餐蛋餅

  材料:高粉8大匙,生粉2.5大匙,水220毫升,鹽適量,蔥花,雞蛋3個,油,肉末

  做法:

  1.高粉8大勺.生粉2.5大勺.水220ML.鹽一點點拌勻后放十分鐘.可加適量蔥花.

  2.雞蛋一個加一大勺水.鹽一點點.蔥花二大勺左右拌勻.(三份就用三個蛋)

  3.鍋燒熱,倒入一點油.把面糊分成三份.倒入一份攤開等半透明時翻面.倒入調(diào)好的蛋液.攤均勻.等蛋液凝固后再翻面煎一會就可以卷起來了.里面可以包肉松.肉末。

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