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營養(yǎng)早餐專題

六款花樣雞蛋餅美味減肥早餐推薦(4)

2012-08-30 16:17  [查查吧]  來源:m.uabf.cn  

  4、洋蔥雞蛋豆渣餅


洋蔥雞蛋豆渣餅

  操作時(shí)間:10分鐘

  難度指數(shù):★★

  營養(yǎng)指數(shù):★★★★★

  原料:面粉、香蔥、雞蛋、鹽、胡椒粉。

  制法:

 ?、傺笫[和培根切小丁。

 ?、诎讯乖?打完豆?jié){剩下的)、雞蛋一只、堵根和洋蔥丁、鹽、黑胡椒粉和少許面粉,放在一個(gè)大腕里,順時(shí)針攪拌成均勻的糊糊。

 ?、燮藉仧嵊秃?,像煎其他雞蛋餅一樣的,煎熟就可以了。

  小編TIPS:如果面粉加得多,餅就要攤得薄一些。如果面粉加得少,餅就可以厚一點(diǎn)。兩種口感不一樣,味道是差不多的。

  推薦早餐減肥食譜:洋蔥雞蛋豆渣餅+咖啡+柚子+堅(jiān)果。

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