很多人明明早晚按時(shí)刷牙漱口，嘴里卻依舊會(huì)散發(fā)出難聞的口氣，一瞬間就擊潰了自己精心打造的完美形象。更尷尬的是，有時(shí)候自己聞不到口臭，而別人聞得到，這到底是什么原因呢?

　　為什么口臭自己聞不到?

　　口臭自己卻聞不到的原因主要有3個(gè)：

　　1.我們過(guò)于習(xí)慣自己的體味

　　就像我們無(wú)法察覺(jué)自己臥室里的一些微妙氣味，當(dāng)客人來(lái)或者隔段時(shí)間再回來(lái)，就會(huì)感受到不一樣的氣味。

　　2.嗅覺(jué)器官適應(yīng)

　　當(dāng)鼻子長(zhǎng)期聞到某種特殊氣味時(shí)，就會(huì)對(duì)此氣味完全適應(yīng)而感覺(jué)非常弱或無(wú)所感覺(jué)。這跟你在廁所大便時(shí)，蹲久了卻不覺(jué)得臭是一個(gè)道理。

　　3.與面部構(gòu)造有關(guān)

　　口腔后邊軟腭部分是同鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味。

　　所以，不要認(rèn)為有口臭的人是故意在臭你的，其實(shí)他們是真的不知道而已。

　　為了避免尷尬，小編建議大家都自測(cè)一下是否有口臭。

　　自測(cè)口臭的3個(gè)方法

　　方法一：戴口罩法

　　準(zhǔn)備一個(gè)口罩，戴上之后，呼氣再用鼻子吸氣，仔細(xì)聞呼出的氣體是否有“異味”，若一次不確定，可多試幾次。

　　或者用手捧著嘴，呼出一口氣，聞一聞自己有沒(méi)有口臭。

　　方法二：聞口水法

　　用舌頭舔下手背，沾一點(diǎn)口水在手上，再聞一下，鼻子會(huì)告訴你答案。

　　方法三：觀察法

　　如果你跟別人說(shuō)話時(shí)，別人出現(xiàn)捂嘴、把頭轉(zhuǎn)過(guò)去，或者后退幾步等動(dòng)作，那多半說(shuō)明你有口臭。

　　通過(guò)以上自測(cè)方法，如果你發(fā)現(xiàn)自己有口臭，那該怎么辦呢?

　　當(dāng)然是先找出導(dǎo)致口臭的罪魁禍?zhǔn)?/p>

　　然后對(duì)癥下藥，從此對(duì)口臭say goodbye~

　　口源性口臭

　　對(duì)于大多數(shù)口臭的人來(lái)說(shuō)，一般都屬于口源性口臭，占口臭的80%～90%。

　　造成口源性口臭的因素主要有以下4種：

　　1.口腔衛(wèi)生差

　　不經(jīng)常或不正確地刷牙、用牙線，會(huì)讓食物碎屑藏在牙縫里，然后在口腔里被細(xì)菌分解、腐敗發(fā)臭。

　　2.飲食因素

　　吸煙、飲酒、喝咖啡以及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。

　　3.口腔疾病

　　被細(xì)菌感染而產(chǎn)生的蛀牙牙洞里會(huì)藏污納垢，不及時(shí)處理也會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生。此外，牙齦炎、牙周炎等也屬于口腔感染導(dǎo)致的牙病，同樣是口臭源頭。

　　4.口水分泌少

　　口水具有“自我清潔”的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細(xì)菌就會(huì)更容易滋生，產(chǎn)生有臭味的氣體。有些藥物以及某些人習(xí)慣用口呼吸，也會(huì)導(dǎo)致口水過(guò)少，從而引發(fā)口臭。

　　非口源性口臭

　　口腔是呼吸道和消化道共同的門(mén)戶(hù)，口氣會(huì)與其它身體的病變息息相關(guān)，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會(huì)引起口臭。

　　不同臭味預(yù)示著不同的疾?。?/p>

　　酸臭味——胃腸道疾病(幽門(mén)螺桿菌感染、胃炎、胃食管反流病、消化不良等)

　　爛蘋(píng)果味——糖尿病

　　腥臭味——上呼吸道疾病(鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等)

　　臭雞蛋味——口腔問(wèn)題(齲齒、牙齦炎、牙周炎等牙周疾病)

　　知道造成口臭的原因了，接下來(lái)當(dāng)然就是要消除口臭啦~

　　5招簡(jiǎn)單改善口臭

　　1. 保持口腔清潔衛(wèi)生

　　意味著最好每8—10個(gè)小時(shí)就刷牙一次，同時(shí)也要刷舌苔。平時(shí)也要經(jīng)常使用牙線清潔牙縫殘留物，避免殘留在牙縫和牙齦中的食物和細(xì)菌，分解產(chǎn)生口腔異味。

　　2. 常備漱口水

　　可以使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或殺死致臭菌。不過(guò)漱口水必須在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，不能長(zhǎng)期使用。

　　3. 多喝水或茶

　　多喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對(duì)口腔有沖洗作用，也可以喝些茶。因?yàn)椴瓒喾涌梢砸种浦鲁艏?xì)菌的生長(zhǎng)和產(chǎn)臭能力，而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。

　　4. 戒煙酒、少喝咖啡

　　盡量戒煙酒，少喝咖啡，避免吃大蒜、韭菜等容易產(chǎn)生異味的食物，少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜。

　　5. 定期看牙

　　每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，以及每年(或者每半年)洗牙一次。

　　如果試過(guò)以上方法口臭仍不奏效，那就應(yīng)該去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，確定是否是其他部位的病變導(dǎo)致的口臭。