食鹽，被稱(chēng)為“百味之王”，是生活中不可缺少的調(diào)味品。但如果身體出現(xiàn)5個(gè)情況，證明吃鹽太多了，需要改善攝入。下面就來(lái)看看是哪幾個(gè)情況吧。

　　1、嘴干

　　如果你感覺(jué)就像吃了一團(tuán)棉花球，這可能吃鹽過(guò)多的過(guò)錯(cuò)。在食用了含有大量鈉的食物之后，身體會(huì)感覺(jué)鹽和水的含量失衡了。

　　為了恢復(fù)平衡，你需要多喝水。因此，大腦會(huì)發(fā)出口渴的信號(hào)，促使你狂飲。

身體出現(xiàn)5個(gè)情況 說(shuō)明吃鹽太多了

　　2、反應(yīng)變慢

　　如果吃了太多的鹽會(huì)導(dǎo)致人脫水，人一旦脫水的話(huà)，人就不能清晰思考問(wèn)題了，這個(gè)情況有多嚴(yán)重!

　　3、手指變粗

　　如果你突然發(fā)現(xiàn)體重沒(méi)有任何增長(zhǎng)的情況下，但手指卻戴不進(jìn)去原本合適尺寸的戒指了，戒指小了兩號(hào)，那么這很有可能是水潴留造成的，如果長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鹽就會(huì)導(dǎo)致這樣的情況。

　　4、頭痛

　　發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明：與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。

身體出現(xiàn)5個(gè)情況 說(shuō)明吃鹽太多了

　　5、總想排尿

　　喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會(huì)產(chǎn)生相同的效果。

　　當(dāng)人體攝入了過(guò)多鹽的時(shí)候，人體的腎臟器官就會(huì)加班加點(diǎn)地工作，這樣才能把體內(nèi)多余的鹽排出體外，這樣就會(huì)造成小便量增多的問(wèn)題。

　　以上是“身體出現(xiàn)5個(gè)情況 說(shuō)明吃鹽太多了”的詳細(xì)內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。