水是生命的源泉，喝水是維持生命體重要的一個環(huán)節(jié)，當(dāng)你口渴了再喝，這個時候機(jī)體已經(jīng)完全處于缺水的階段了，并且開始利用機(jī)體的各個器官組織來供給水分，對身體健康不利。以下這3個時間段喝水是最佳時間，喝對一個也很好。

　　早上起來后喝水

　　早上正是一天的開始，也正是機(jī)體在經(jīng)過了一晚上的調(diào)整以及新陳代謝，同時，還會通過多個方式散發(fā)出不少的水分，如呼吸、皮膚等。

　　所以，在早上起來也正是機(jī)體缺水的階段，如果你喜歡在早上燒水，就可以先為自己倒上一杯水，再去洗漱上廁所，等一系列的準(zhǔn)備工作完成后，再喝水就是很好的溫開水，或者是你的杯水里有些冷水，再加上少量的熱水，這樣一兌，也是很好的溫開水，接近我們的體溫，還會讓身體感覺到任何的刺激感。

 

　　吃飯完后喝水

　　當(dāng)我們進(jìn)食完食物，腸胃同樣的也在大量的工作，為了給讓腸胃減輕負(fù)擔(dān)，就可以喝杯水，幫助我們促進(jìn)腸胃的消化吸收。

　　另外，大家要注意的是，要小口小口的喝水，這樣不會對腎臟帶來負(fù)擔(dān)，避免因?yàn)榇罂陲嬘?，從而加快腎臟的排泄速度，讓水分沒有蓄積在體內(nèi)就馬上流失掉體外了。

　　晚上睡覺前1小時喝水

　　這個時候喝水可以為機(jī)體積攢一些水分，以至于在睡覺的過程中不會因?yàn)樽寵C(jī)體太過缺水，從而影響器官組織的生理功能，但只要少量即可，不可太多，如果一下子喝了過多，可能會增加夜尿的發(fā)生，從而對睡眠質(zhì)量咋成了影響就不好了。

　　以上是“這3個時間段喝水是最佳時間 喝對一個也很好”的詳細(xì)內(nèi)容，希望對你有幫助。