常常攝食這些食物，不但可消除體內(nèi)所受的污染，更可以預(yù)防及增加疾病的發(fā)生。這么好又隨手可得的食物，你能不常常食用嗎?
 
    美容和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家KimberlySnyder告訴你8種既能養(yǎng)顏還能幫助身體排毒（毒排了皮膚自然好了）的最高效食物，你還記得2009最熱門(mén)的抗老話題“細(xì)胞修復(fù)”嗎？這些食物就是從細(xì)胞層面幫你清除體內(nèi)垃圾，排出毒素，在干凈的血液給細(xì)胞送去養(yǎng)分的同時(shí)流過(guò)你的全身和臉部，就能帶去煥然一新的好氣色！

1、向日葵種子

讓你從頭美到腳的8種排毒養(yǎng)顏食物

也就是我們常吃的瓜子，包含我們?nèi)梭w必須的只能從食物中攝取的8種氨基酸，而且還能在我們的身體里制造另外15種氨基酸和蛋白質(zhì)。我們可以并且至少要在日常飲食里獲?。保サ闹参锏鞍?。

植物蛋白更利于人體吸收，并且不會(huì)令我們的體質(zhì)變成酸性（酸性體質(zhì)容易發(fā)胖哦），而動(dòng)物蛋白的消化則正好相反。（編輯提示：市面上出售的瓜子經(jīng)過(guò)烘焙和炒制，食用過(guò)多容易上火，所以建議買(mǎi)生向日葵種子日常飲食中自己烹制）。

2、洋蔥

讓你從頭美到腳的8種排毒養(yǎng)顏食物——洋蔥

這種天天都有可能見(jiàn)到的食物中富含相當(dāng)多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結(jié)締組織，比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來(lái)源，而槲黃素能幫助清楚自由基（哈哈，厲害吧），而且有降血壓的功效，做飯的時(shí)候不妨扔點(diǎn)洋蔥進(jìn)去當(dāng)配料吧！