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女性必知的美容養(yǎng)顏食物 吃什么抗老

   女性必知的美容養(yǎng)顏食物 吃什么抗老

  大抵所有的女性朋友都希望自己青春永駐,那么吃什么抗老呢?女性必知的美容養(yǎng)顏食物清單奉上。

  美容養(yǎng)顏的食物

  1、麥芽

  能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率,因?yàn)樗妆晃?。麥芽本身是無(wú)味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來(lái),科學(xué)家們通過(guò)研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老。

  2、酸奶

  酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素b2,這些元素都對(duì)人體大有裨益。

  3、草莓

  草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對(duì)人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì),減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤(rùn)喉部。

女性必知的美容養(yǎng)顏食物  吃什么抗老
女性必知的美容養(yǎng)顏食物,吃什么抗老(圖片源于攝圖網(wǎng))

  4、蘑菇

  營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,但熱量很低,常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進(jìn)人體的新陳代謝。

  5、蜂蜜

  “安五臟,益氣補(bǔ)中,久服能強(qiáng)志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補(bǔ)腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。

  6、龍眼

  又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。

  7、橙子

  防癌,一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

  8、海參

  典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多,還含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用?!侗静輳男隆份d:“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿。”常吃海參,能夠健美、長(zhǎng)壽。

  以上就是美容養(yǎng)顏的食物啦,你get了嗎?

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