板栗集營(yíng)養(yǎng)美味于一體，可生吃，可燉，可炒，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女人吃板栗的好處 緩解情緒抗衰老”，一起來看下吧!

　　首先來看下女人吃板栗的好處：

　　抗衰老

　　栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

　　提高免疫力

　　板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

　　緩解情緒

　　板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對(duì)于準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

　　促進(jìn)胎兒發(fā)育

　　板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高。這些營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。

　　治療糖尿病

　　板栗之中含有豐富并且柔軟的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。

　　以上主要介紹了女人吃板栗的好處，你了解了嗎?接著一起來了解下板栗的吃法推薦

　　板栗煮粥

　　跟大米一起下鍋，煮到黏稠就可以了哦，這樣白粥就帶了板栗的甜味。

　　炒板栗

　　板栗洗一下之后剁一道或者兩道口子，然后放進(jìn)高壓鍋里，加一點(diǎn)水，蓋上蓋子，上汽了之后火開小，燜十幾分鐘，這其實(shí)要經(jīng)常去搖動(dòng)一下高壓鍋，免的焦了。

　　做甜品

　　這在臺(tái)州一帶很常見，可以就單用板栗加水煮，也可以加枸杞，糖桂花，這樣味道更豐富。

　　煲湯

　　骨頭湯也好，雞湯也好，有了甜甜的板栗加入，你會(huì)很期待哦。

　　板栗紅燒肉

　　1、鍋里倒上油，再放兩大勺白糖入鍋炒，直到把白糖炒成了糖漿，表面開始?xì)馀荨?/p>

　　2、炒糖漿的過程一定要不停的翻炒，防止粘鍋。

　　3、還有，等到糖漿表面開始泛泡沫了一定要用最快的速度把肉放進(jìn)去翻炒，讓每一塊肉的均勻著色。

　　4、然后，放入料酒，姜片，燜上幾分鐘，再倒入一碗水沒過肉轉(zhuǎn)小火慢燉。

　　5、待到紅燒肉7分熟時(shí)倒入炒過的板栗和核桃仁，繼續(xù)煮。

　　6、煮到湯汁收干，最后幾分鐘不停的翻炒，肉顏色變的很漂亮就可以出鍋了。

　　以上就是關(guān)于：“女人吃板栗的好處 緩解情緒抗衰老”的分享，希望對(duì)你有幫助。