玉米營(yíng)養(yǎng)極豐富，吃法簡(jiǎn)單多樣，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女人吃玉米有什么好處 治療便秘抵抗衰老”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女人吃玉米有什么好處：

　　抵抗衰老

　　玉米的抗衰老因素在于它含有一種長(zhǎng)壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。

　　明目亮眼

　　玉米含有類黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，因此多吃玉米有明目亮眼的作用。

　　滋潤(rùn)腸道

　　玉米含有大量的膳食纖維，能夠滋潤(rùn)腸道排腸毒。這是多數(shù)人們都知道的原理了。

　　治療便秘

　　因?yàn)橛衩卓梢詽?rùn)腸道，而且玉米中含有鎂元素，能夠促進(jìn)腸胃的消化，所以玉米可以治療便秘。

　　調(diào)節(jié)荷爾蒙

　　大家記住了，尤其是女性朋友。玉米中含有大量的的維生素E，它能夠通過(guò)生殖腺增加荷爾蒙的分泌，能提高性能力，還可以預(yù)防小產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生，是一種女性保健品。

　　美容養(yǎng)顏

　　因?yàn)橛衩着哐恐械木S生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋。顯然，這是通過(guò)植物本身所含的一些營(yíng)養(yǎng)素來(lái)保護(hù)皮膚的一種原理，天然無(wú)副作用，比桃膠、植物燕窩更廉價(jià)。

　　減肥功效

　　玉米須有利尿作用，也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。植物蛋白不像糖類和脂肪，它不會(huì)直接被身體所吸收，所以是女神們的守護(hù)神。

　　降血壓

　　現(xiàn)如今患有高血壓的患者越來(lái)越多，而導(dǎo)致高血壓的原因有很多，比如像噪音、高脂肪飲食、各種慢性病等，這些都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。而研究中卻發(fā)現(xiàn)，生活中非常常見(jiàn)的玉米竟然具有超強(qiáng)的降血壓功效，而原因是因?yàn)樵谟衩字泻写罅康拟}，其含量可以與乳制品中所含有的鈣質(zhì)相媲美。

　　以上主要介紹了女人吃玉米有什么好處，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下煮玉米有什么技巧

　　煮前泡一泡，口感會(huì)更妙

　　在下鍋煮之前，最好先把玉米放入冷水中浸泡20~30分鐘，再開大火煮熟。這樣是為了保留玉米本身的維生素，吃起來(lái)清香且有嚼勁。此外，玉米也有不同品種，而不同的玉米烹煮的時(shí)間也是有所不同的，南方最常見(jiàn)的甜玉米以及老玉米，在水開后，再煮8分鐘為妙，而白色的糯玉米則更久一些，10分鐘為佳。

　　加點(diǎn)小蘇打，營(yíng)養(yǎng)再升級(jí)

　　如果想吃到更有營(yíng)養(yǎng)的玉米，不妨試一下在煮玉米時(shí)，往水里加一點(diǎn)小蘇打(食用堿)，這樣會(huì)加強(qiáng)玉米的營(yíng)養(yǎng)效果。因?yàn)橛衩赘缓瑺I(yíng)養(yǎng)素?zé)熕幔话闱闆r下煙酸較難被人體分解吸收。小蘇打的妙處在于，玉米中的煙酸可以充分釋放出來(lái)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高了。

　　“咸”煮玉米，甜度大增

　　水開后，往煮玉米的水中加入一點(diǎn)食用鹽，鹽可以把玉米的甜度催化出來(lái)，同時(shí)也可以強(qiáng)化玉米的口感，對(duì)玉米起到提味的作用。

　　以上就是關(guān)于：“女人吃玉米有什么好處 治療便秘抵抗衰老”的分享，希望對(duì)你有幫助。