香蕉是許多人都愛的水果之一，可以做成餅吃，可以炸著吃，做法多樣。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女人吃香蕉有什么好處 美容養(yǎng)顏降壓通便”，一起來看下吧!

　　首先來看下女人吃香蕉有什么好處：

　　減肥

　　香蕉對減肥相當(dāng)有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

　　降壓通便

　　從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

　　美容

　　用香蕉做成面膜敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。具體做法為將半只香蕉搗泥之后加適量牛奶，調(diào)成煳狀，敷在臉上，保持15～20分鐘后洗去即可。

女人吃香蕉有什么好處 美容養(yǎng)顏降壓通便（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　解醉酒

　　蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　預(yù)防癌癥

　　香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。

　　緩解郁悶

　　香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

　　控制血壓

　　以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。

　　以上主要介紹了女人吃香蕉有什么好處，你了解了嗎?接著一起來了解下買香蕉要注意什么

　　顏色

　　買香蕉首先應(yīng)該觀察香蕉表皮顏色，太綠或者太黃的香蕉都不要買。如果香蕉買回家不著急吃那么可以允許出現(xiàn)少量綠色。

　　氣味

　　買香蕉時最好要聞聞氣味。好吃的香蕉有一種水果的芬香，當(dāng)你的鼻子湊近香蕉，就能輕而易舉聞到，而催熟的香蕉不會。

　　黑斑

　　正常的香蕉外表有大小不等的黑斑，外表沒有棱角。反之市場上有一種香蕉，外表非常完美連一點點黑斑都沒有，并棱角分明，這樣的香蕉很可能是催熟過的。

　　重量

　　把香蕉拿在手上，應(yīng)該感覺沉甸甸的。香蕉過分熟后重量反而會減輕。

　　大小

　　香蕉的大小也是值得關(guān)注的。很多人喜歡買大個頭的香蕉串，這樣的香蕉吃起來沒味道。不僅是香蕉，所有品種的香蕉挑選都應(yīng)該買中等大小的。

　　以上就是關(guān)于：“女人吃香蕉有什么好處 美容養(yǎng)顏降壓通便”的分享，希望對你有幫助。