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乳房脹痛吃什么 緩解疼痛有美食

   看到自己的乳房脹痛,很多女性都不知道該如何是好。其實有些食物吃了可以治療乳房脹痛的癥狀喔,下面要給大家分享的內(nèi)容是:“乳房脹痛吃什么 緩解疼痛有美食”,一起來看下吧!

  首先來看下乳房脹痛吃什么

  1.綠葉蔬菜

  綠葉蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護(hù)乳房的健康、抑制乳腺疾病很有幫助。

  2.堅果、種子類食物

  種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

  3.減少鈉的攝入量

  多吃芹菜利尿,維生素A能減輕疼痛,維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內(nèi)臟。

乳房脹痛吃什么  緩解疼痛有美食

  接著給大家推薦幾款可以止痛的食譜

  一、玉米絲瓜絡(luò)羹

  食材:玉米100克、絲瓜絡(luò)50克、桔核10克、雞蛋1個

  做法:

  1.玉米清洗干凈,切段后備用;絲瓜絡(luò)清洗干凈,備用;

  2.將玉米以及絲瓜絡(luò)、桔核等食材一塊放入砂鍋中,加入適量的清水后熬l小時。在起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖等,調(diào)勻后即可服用,每周可以服用兩次。

  二、海帶生菜煲

  食材:海帶100克、生菜100克、姜、蔥末適量

  做法:

  1.海帶泡發(fā),清洗干凈切段備用;生菜清洗干凈,備用;

  2.將海帶放入煲中煮半小時時間,在起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油,每天服用一次即可。

  三、涼拌芹菜海帶

  食材:海帶100克、芹菜100克、姜、蔥末少許

  做法:

  1.海帶清洗干凈,焯水后備用;芹菜清洗干凈,切段后焯水備用;

  2.將海帶以及芹菜一塊放入盤中,加入調(diào)料、香油拌勻后每天食用一次,對乳房脹痛具有很好的治療作用。

  最后一起來探索下女性乳房脹痛的原因有哪些

  一、青春期乳房脹痛

  女性最早的乳房疼痛一般在9到13歲發(fā)生,這是女孩的乳房開始發(fā)育的征兆,先是乳頭開始隆起,有輕微脹痛的感覺。在初次月經(jīng)后,隨乳房青春期的發(fā)育成熟會逐漸消失。

  二、經(jīng)前期乳房脹痛

  許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬,重者乳房近衣則痛,原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加顯著。這是經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺間組織水腫引發(fā)的。月經(jīng)來潮后,上述變化消失。

  三、孕期乳房脹痛

  一些婦女在懷孕后40天左右,由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素,使乳腺增生,乳房增大,而產(chǎn)生乳房脹痛,重者整個孕期持續(xù)疼痛,不需治療。

  四、產(chǎn)后乳房脹痛

  產(chǎn)后3~7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留、靜脈充盈、間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。防治方法是產(chǎn)婦盡早哺乳。有硬結(jié)的情況可在哺乳前熱敷乳房;也可適當(dāng)配合排乳手法,促進(jìn)乳腺導(dǎo)管的通暢。

  五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛

  人工流產(chǎn)后,有些婦女乳房脹痛,并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷,體內(nèi)激素水平急劇下降,使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長,造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

  六、性生活后乳房脹痛

  這與性生活時乳房生理性變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不合諧達(dá)不到性滿足造成乳房的充血、脹大不易消退,或消退不完全,持續(xù)性的充血會造成乳房的脹痛。

  七、乳房體積過大

  乳房體積過大,有時也是疼痛的原因之一。乳房是由結(jié)締組織固定在前胸部上的,當(dāng)乳房過大或過重時,特別是乳房內(nèi)側(cè),會因長時間重力向下拉的結(jié)果產(chǎn)生疼痛。只要使用適當(dāng)?shù)男卣謱⑷榉客衅?減低重力的影響便可改善。有時候胸罩不合適也會產(chǎn)生乳房疼痛,尤其是乳房下部肋骨部分疼痛明顯的病人,常是因使用新的胸罩而引起的。

  以上就是關(guān)于:“乳房脹痛吃什么 緩解疼痛有美食”的分享,希望對你有幫助。

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