魚油中含有豐富的DHA和EPA等對(duì)健康有益的脂肪酸，下面為大家介紹女性吃魚油的好處：

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有著女性特有的精神不適。PMS被稱為“經(jīng)前綜合征”，生理期前出現(xiàn)焦慮不安、情緒低沉等癥狀的女性不在少數(shù)，對(duì)于上班族女性來(lái)說(shuō)備受困擾。根據(jù)德黑蘭大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽3脂肪酸對(duì)于改善因經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的情緒低落、不安、注意力下降等卓有成效。

　　在一項(xiàng)針對(duì)22-51歲男33人進(jìn)行的調(diào)查中，讓他們堅(jiān)持食用含歐米伽3脂肪酸(EPA&DHA)的保健品35天后，研究了前后心理測(cè)試的結(jié)果。結(jié)果顯示，在食用歐米伽3脂肪酸后，如憤怒、不安、抑郁等負(fù)面感情都有相應(yīng)減輕。

　　女性吃魚油的好處：

　　大多數(shù)女性在冬天容易出現(xiàn)體寒而手腳冰涼的情況，橫山院長(zhǎng)表示：“魚油能夠使血液不粘稠，促進(jìn)血液循環(huán)，由于毛細(xì)血管能夠延伸到身體末梢，因此，魚油具有改善手腳冰涼的效果。”

　　這個(gè)機(jī)制與血液中的血小板及紅細(xì)胞有關(guān)。進(jìn)入人體體內(nèi)的歐米伽3脂肪酸能構(gòu)成細(xì)胞膜，當(dāng)血小板的細(xì)胞膜中歐米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用會(huì)受到抑制;紅細(xì)胞的細(xì)胞膜中脂肪酸增加則可以增加紅細(xì)胞的柔軟程度。“實(shí)際上，毛細(xì)血管末梢直徑小于紅細(xì)胞直徑，原本紅細(xì)胞難以通過(guò)，但變?nèi)彳涍^(guò)后，紅細(xì)胞可以通過(guò)變形進(jìn)入毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼。”

　　上文為大家介紹的就是女性吃魚油的好處，你了解了嗎?