許多女性在月經(jīng)來潮第一天都會有痛經(jīng)現(xiàn)象，表現(xiàn)為下腹墜痛、四肢冰涼、頭暈頭痛，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)休克現(xiàn)象，下面為大家介紹吃什么可以緩解痛經(jīng)：

　　吃什么可以緩解痛經(jīng)：

　　烏豆蛋酒湯

　　烏豆、雞蛋、黃酒放入鍋中熬煮。具有調(diào)中氣、止痛功效。

　　姜棗紅糖水

　　把30克的干姜切片，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖，加水煎煮，適用于寒性痛經(jīng)癥者，溫經(jīng)驅(qū)寒，還可以治療因月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的黃褐斑。

　　姜艾薏苡仁粥

　　用10克的干姜和10克的艾葉加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時，加入藥汁同時煮熟，適用于寒濕凝滯型的痛經(jīng)者。該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤膚的功效。

　　益母草香附湯

　　該湯不僅能緩解痛經(jīng)，還有光艷皮膚的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在于湯渣，所以最好把雞肉給吃了。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的紅糖調(diào)勻，煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對于痛經(jīng)是很有效果的，這款食譜具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛的功效，尤其適合寒性痛經(jīng)癥者。

　　上文為大家介紹的就是吃什么可以緩解痛經(jīng)，你了解了嗎?