因?yàn)槲覀兤綍r(shí)的工作原因，很容易導(dǎo)致壓力過(guò)大，睡眠不足，而且我們還會(huì)時(shí)不時(shí)的攝取過(guò)量的咖啡、咖啡因、糖，使惱人熊貓眼爬上臉，女人都喜歡美食，下面就來(lái)介紹吃什么可以消除黑眼圈。

　　吃什么可以消除黑眼圈?

　　1、香蕉

　　睡眠不足是黑眼圈的一大禍?zhǔn)?，而香蕉富含維生素B6，有助于避免興奮與失眠的情況，同時(shí)也含有鎂，可改善睡眠情況。研究人員也發(fā)現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的結(jié)合具有抗憂(yōu)鬱并使你保持好心情的效果，這對(duì)于肌膚健康相當(dāng)有利，因?yàn)楫?dāng)你開(kāi)心時(shí)，你就會(huì)睡得更好也吃得更好，也能在日常生活中做出更有利的選擇。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜可以增加維生素a的攝取，它能夠很好的改善上皮組織機(jī)能，所以能夠達(dá)到改善黑眼圈的目的。除此之外它還對(duì)我們的視力有很大的幫助。

　　3、芥藍(lán)菜

　　芥藍(lán)菜含有豐富的葉綠素與鹼性礦物質(zhì)──鎂，兩者都可舒緩壓力，幫助預(yù)防人體腎上腺負(fù)擔(dān)過(guò)重造成黑眼圈。芥藍(lán)菜也提供了豐富的硫辛酸，此種抗氧化物有助于體內(nèi)的維生素C與E再生，使你的肌膚明亮又健康，還可減少眼圈晦暗與眼袋現(xiàn)象。

　　4、雞蛋

　　大家都知道雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是能夠很好促進(jìn)細(xì)胞再生的物質(zhì)，所以它對(duì)緩解黑眼圈的形成是有非常大的幫助的。

　　5、芝麻

　　芝麻中含有對(duì)眼球和眼肌有很好滋養(yǎng)作用的維生素e，所以對(duì)改善黑眼圈也是極為有幫助的。

　　6、西洋芹

　　壓力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素!醫(yī)學(xué)之父──希波克拉(Hippocrates)曾指出，西洋芹對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜效果，正歸功于當(dāng)中所含有的高濃度有機(jī)鹼性礦物質(zhì)，包括鈣、鎂與鉀，還有能幫助降低高血壓的特性。西洋芹內(nèi)含沙萊德(pthalides)這種化合物，可減少壓力荷爾蒙并使動(dòng)脈附近的肌肉鬆弛，進(jìn)而使血管得以擴(kuò)張。

　　7、海帶

　　海帶中含有鐵質(zhì)成分，它能夠很好的促進(jìn)血紅蛋白的再生，達(dá)到給眼部皮膚增加養(yǎng)分的能力，更好的做到治療黑眼圈的目的。

　　吃什么可以消除黑眼圈?看了上文的介紹大家都了解了嗎?