女人一旦出現(xiàn)有腎陰虛的情況，就會(huì)嚴(yán)重的影響到正常的性功能，因此女人腎陰虛吃什么好的問(wèn)題我們要多了解。以下幾種食物是必不可少的。

　　1.補(bǔ)腎的食物

　　我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，食物與我們?nèi)梭w的性功能有著極為密切的關(guān)系，除此之外傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為，只要通過(guò)一定的膳食選擇就能夠有效的達(dá)到強(qiáng)精、壯陽(yáng)和補(bǔ)腎等功效，同時(shí)這些膳食對(duì)性欲、性反應(yīng)性行為能產(chǎn)生有利的影響，以此來(lái)從維護(hù)和調(diào)節(jié)性機(jī)能的角度。

　　因此在日常的生活中，腎陰虛的女性朋友應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)腎功效的食物，比如像紅棗、牡蠣的、泥鰍等，這些食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都非常的豐富，因此具有很好的補(bǔ)腎效果。除此之外女性朋友還可以多吃一些含有雌激素的食物，比如像黃豆、蜂皇漿等，同樣能夠有效的起到補(bǔ)腎的功效。

　　2.雞蛋

　　可以說(shuō)雞蛋是我們?nèi)梭w性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，很多女性之所以會(huì)出現(xiàn)腎陰虛而導(dǎo)致性功能下降，多半是營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。專(zhuān)家研究后指出，雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑“，有些國(guó)家的居民通常會(huì)在婚禮前幾天，吃蔥燒雞蛋的方法來(lái)保證新婚之夜性愛(ài)的美滿(mǎn)。

　　同時(shí)還有專(zhuān)家建議，在過(guò)性生活之前無(wú)論是男性還是女性都應(yīng)該多吃雞蛋，或者是多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。不但國(guó)外有著婚前吃雞蛋的習(xí)俗，在我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗，特別是一些性生活頻繁的新婚夫婦，由于體力消耗較大，因此更需要通過(guò)吃雞蛋來(lái)快速的補(bǔ)充體力。

　　3.菠菜

　　面對(duì)女人腎陰虛吃什么的問(wèn)題，專(zhuān)家還提醒女性朋友，在日常生活中還應(yīng)該多吃一些菠菜，它同樣具有很好的滋陰補(bǔ)腎的功效。這是由于在菠菜中含有大量的微量元素物質(zhì)，這些物質(zhì)可促進(jìn)人體新陳代謝。而且有研究表明，在菠菜的提取物中還含有大量的具有促進(jìn)細(xì)胞增殖功效的成分。

　　在平時(shí)生活中多吃菠菜具有很好的抗衰老的功效，而且女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補(bǔ)腎的功效，同時(shí)還能讓你永保青春活力。

　　推薦食譜：熗菠菜

　　食材：菠菜、食鹽、辣椒等

　　做法：菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟，然后瀝干水分后備用;接著再拌入少許鹽。然后在鍋內(nèi)燒熱油放入干辣椒，花椒粒等爆香后趁熱倒入菠菜上拌勻即可。