女人一旦出現(xiàn)有腎陰虛的情況，就會嚴重的影響到正常的性功能，因此女人腎陰虛吃什么好的問題我們要多了解。以下幾種食物是必不可少的。

　　1.補腎的食物

　　我國中醫(yī)認為，食物與我們人體的性功能有著極為密切的關系，除此之外傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都認為，只要通過一定的膳食選擇就能夠有效的達到強精、壯陽和補腎等功效，同時這些膳食對性欲、性反應性行為能產生有利的影響，以此來從維護和調節(jié)性機能的角度。

　　因此在日常的生活中，腎陰虛的女性朋友應該多吃一些具有補腎功效的食物，比如像紅棗、牡蠣的、泥鰍等，這些食物中所含有的營養(yǎng)物質都非常的豐富，因此具有很好的補腎效果。除此之外女性朋友還可以多吃一些含有雌激素的食物，比如像黃豆、蜂皇漿等，同樣能夠有效的起到補腎的功效。

　　2.雞蛋

　　可以說雞蛋是我們人體性功能的營養(yǎng)載體，很多女性之所以會出現(xiàn)腎陰虛而導致性功能下降，多半是營養(yǎng)不良所導致。專家研究后指出，雞蛋是性生活后恢復元氣最好的“還原劑“，有些國家的居民通常會在婚禮前幾天，吃蔥燒雞蛋的方法來保證新婚之夜性愛的美滿。

　　同時還有專家建議，在過性生活之前無論是男性還是女性都應該多吃雞蛋，或者是多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。不但國外有著婚前吃雞蛋的習俗，在我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗，特別是一些性生活頻繁的新婚夫婦，由于體力消耗較大，因此更需要通過吃雞蛋來快速的補充體力。

　　3.菠菜

　　面對女人腎陰虛吃什么的問題，專家還提醒女性朋友，在日常生活中還應該多吃一些菠菜，它同樣具有很好的滋陰補腎的功效。這是由于在菠菜中含有大量的微量元素物質，這些物質可促進人體新陳代謝。而且有研究表明，在菠菜的提取物中還含有大量的具有促進細胞增殖功效的成分。

　　在平時生活中多吃菠菜具有很好的抗衰老的功效，而且女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效，同時還能讓你永保青春活力。

　　推薦食譜：熗菠菜

　　食材：菠菜、食鹽、辣椒等

　　做法：菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟，然后瀝干水分后備用;接著再拌入少許鹽。然后在鍋內燒熱油放入干辣椒，花椒粒等爆香后趁熱倒入菠菜上拌勻即可。