酸奶是很多人都喜歡喝的一種乳制品，尤其是女人喝酸奶的好處更為豐富，除了能夠更夠的促進(jìn)腸胃消化之外，同時(shí)還具有其他的功效。女人喝酸奶的好處具體有哪些，下面就讓我們一起來看看吧：

酸奶

　　1、促進(jìn)消化

　　很多女性由于飲食習(xí)慣不正確，因此經(jīng)常會(huì)有消化不良的情況出現(xiàn)，在這種情況下女性不放多喝酸奶以此來達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。酸奶可以促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效，因此對經(jīng)常有消化不良等情況出現(xiàn)的女性朋友都應(yīng)該多喝酸奶。

　　2、防癌

　　很多人都不知道其實(shí)酸奶還具有很好的防癌的作用，這是由于在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)除了能夠維護(hù)腸道的正常功能之外，同時(shí)還可以有效的減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。因此專家建議，在日常的生活中應(yīng)該多喝點(diǎn)酸奶，特別是一些飲食比較雜的人群，更應(yīng)該多喝酸奶。

　　除此之外酸奶還能夠幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，以此來達(dá)到預(yù)防癌癥的目的，因此在平時(shí)喜歡吃一些街邊燒烤的人群以及一些喜歡吃火鍋的人群，更應(yīng)該多喝酸奶了。

　　3、降低膽固醇

　　在平時(shí)多喝酸奶還具有很好的降低膽固醇的功效，特別是對于一些進(jìn)入更年期的女性而言，在這個(gè)時(shí)候膽固醇最容易升高，但如果能夠堅(jiān)持每天適量的飲用一些酸奶，就能幫助我們有效的控制以及降低膽固醇。膽固醇高的話很容易導(dǎo)致各種心腦血管疾病的產(chǎn)生，除此之外還有其他的并發(fā)癥，這些癥狀其實(shí)更年期的女性完全可以通過喝酸奶來進(jìn)行預(yù)防以及治療的。

　　4、維護(hù)腸道菌群

　　女人喝酸奶的好處非常多，其中維護(hù)腸道菌群就是其中的好處之一，在我們的腸道中寄生著很多的細(xì)菌，并且數(shù)量不計(jì)其數(shù)。在這些菌群中并不是都是有害細(xì)菌，其中有一部分是對人體有益的細(xì)菌，比如益生菌，它能夠保護(hù)我們腸道健康。

　　因此要想保護(hù)腸道健康首先要維護(hù)這些有益菌群，而在酸奶中就含有大量的益生菌，在平時(shí)多喝酸奶其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，從而抑制有害菌對腸道的入侵。

　　5、防止便秘

　　預(yù)防便秘同樣是女人喝酸奶的好處，便秘對女性的傷害非常大，除了會(huì)引起色斑、痤瘡之外，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致女性小腹突出，影響整體的美觀。因此專家提醒女性在平時(shí)一定要注意預(yù)防便秘，而喝酸奶就是預(yù)防便秘的方法。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)同時(shí)還能讓有益菌群快速的生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。

　　6、提高人體免疫

　　可以說大部分女性的體質(zhì)相較于男性而言都比較偏弱，如果后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話就會(huì)額外的增加很多生病的機(jī)會(huì)。因此專家建議女性朋友，除了要通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)免疫力之外，同時(shí)還可以通過喝酸奶來提高免疫力以及抵抗力。這是由于在酸奶中含有大量的乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，從而幫助女性提高自身的免疫力以及抵抗力。

　　以上這些都是女人喝酸奶的好處，女性不僅僅要知道這些好處，同時(shí)還應(yīng)該注意每天養(yǎng)成喝酸奶的好習(xí)慣，只有這樣才能更好的保護(hù)身體健康。