女性每月“老朋友”光臨總會給身體帶來不適，如果我們對飲食還不加以重視的話，只會“雪上加霜”。通經(jīng)、痛經(jīng)兩者恐怕是很多女性犯難的問題，想要解決其實很簡單，注意經(jīng)期期間該吃什么不該吃什么就可搞定。

       女性養(yǎng)生：經(jīng)期該吃這些通經(jīng)緩解痛經(jīng)

       經(jīng)期應該多吃的食物

       經(jīng)期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。

       經(jīng)期不該多吃的食物

       其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

       女性生活小提示

       除了冰品不宜在經(jīng)期內食用外，女性在經(jīng)期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛(wèi)生棉的清潔。

       中醫(yī)反對女性經(jīng)期內吃冰，西醫(yī)則認為百無禁忌。經(jīng)血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造痛成經(jīng)的原因。

       西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時，就應至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。