女生冬天吃什么比較好

       女人體寒信號燈

       A腰、肩、頸易酸痛 B常手心腳心冰冷，卻易出汗

       C輕拍上腹部會有水聲 D生理期易浮腫、腹痛

       E經(jīng)常無精打采，懶于運動 F氣色差，常年黑眼圈

       注：上面有6個方面的特征，如果你具備了其中3項，那就要為自己拉響體寒警報了!

       美麗貼：有一些女生上腹比較突出，這就是胃寒體質。這樣的體質狀態(tài)下，輕拍上腹后會有水聲，那是因為脹氣的存在，在飲食上要避免食用冷性食品。如果拍了下腹后也有水聲，那就說明該部位脂肪堆積，需要加強運動啦!

       冬季保暖之早餐篇

       推薦早餐：熱牛奶，吐司面包(可以夾一片奶酪在面包里一起食用)，南瓜餅，芝麻餡湯圓，三紅粥(紅米，枸杞，紅棗)。

       選用原因：以上這些食物都是暖性的，且富含高蛋白，比較適合在早餐食用。首先，早餐后我們會有大量活動，可以消耗掉這些能量，不易過分吸收從而發(fā)胖；另外，高蛋白可以讓我們保持溫暖。在韓國和日本，特別是生產(chǎn)完的媽媽，早餐多會選擇喝海帶湯或紫菜湯來保暖養(yǎng)生。

       冬季保暖之零食篇

       推薦零食：紅棗、桂圓、板栗、核桃

       選用原因：這些都是暖性補血的小零嘴，比較適合女孩子在冬天食用。

       冬季保暖之水果篇

       推薦水果：木瓜、山楂、橙子

       美麗貼：香蕉是熱帶水果，很多女生就想當然的認為香蕉可以保暖，但事實上香蕉屬于寒性食物，不能空腹食用，一般在每餐半小時后食用為佳，體寒的女生在冬季盡量少吃。不過，在我們做運動時，香蕉是很好的食物。我們經(jīng)常能看到網(wǎng)球選手在比賽間隙休息時吃香蕉，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。